排毒對我們來說非常重要，如果想擁有好的皮膚、好的身體，排毒是必不可少的。很多人一到秋天就容易生病，那是因?yàn)榍锾靷朔?，所以很容易降低人?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/fovhkjp4krcxgc9.html" target="_blank">免疫力，自然也容易生病。我們最終要滋養(yǎng)五臟，幫助五臟排毒，肺功能強(qiáng)，提高免疫力，秋季養(yǎng)生，五臟排毒怎么辦，一起來看看吧。

1、肺排毒:肺有毒素時

1.皮膚生銹，暗淡。中醫(yī)認(rèn)為，肺管理全身皮膚，皮膚是否滋潤、白皙，都要靠肺部功能好。肺中毒素多的情況下，毒素會隨著肺的作用堆積在皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺和大腸是系統(tǒng)，上肺有毒素時，下腸道內(nèi)也有異常堆積，便秘。

3.多愁善感，易憂傷。毒素在肺部干擾肺內(nèi)的血?dú)膺\(yùn)行，肺部不能正常舒適胸部的呼吸，抑制了很多悲傷。

如何排毒更順暢

1蘿卜是肺的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系是最密切的，肺排毒的程度取決于大腸是否通暢，蘿卜可以幫助大腸排泄宿便，生吃或混合成涼菜。

2百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運(yùn)動之外，出汗的方法還可以用熱水洗澡，洗澡前在水中加入生姜和薄荷精油，使汗分泌更加清爽，排出身體深處的毒素。

5深呼吸。每次呼吸，肺部都不能排出剩馀的廢氣。這些廢氣對于新鮮、富含氧氣的空氣也是毒素。只有幾個深呼吸，才能減少體內(nèi)廢氣的殘留。

肺的最佳排毒時間

肺的最強(qiáng)時間是早上7點(diǎn)~9點(diǎn)，這時最好運(yùn)動排毒。肺部最有力的時候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動，可以強(qiáng)化肺部排出毒素的功能。

腎臟排毒：如果腎臟有了毒素表現(xiàn)在

1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。

2.水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎臟排毒不足，多馀的毒素出現(xiàn)在下頜部位。

4.易疲勞。身體內(nèi)的毒素消耗腎臟的能量，腎臟提供的能量減少，身體疲勞，神疲勞睡覺，四肢無力。

如何排毒更順暢

1.腎排毒食品:冬瓜。冬瓜汁液豐富，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)毒素。吃的時候用冬瓜煮湯或者炒，味道盡量淡。

2.腎臟抗毒食品:山藥。山藥可以同時滋補(bǔ)很多器官，畢竟以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是一種很好的食用方法，用焦糖炮制的山藥，補(bǔ)腎抗毒的效果相應(yīng)增強(qiáng)。

3.按肝排毒要穴:涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是大樓，這個穴位就是污染下水管道的出口，經(jīng)常揉，排毒效果明顯。涌泉穴位于足底前1/3處(計(jì)算時不包括腳趾)，該穴位敏感，不要用力過大，稍有感覺即可，最好邊按邊揉，持續(xù)5分鐘左右。

腎臟最佳排毒時間

腎臟最適合排毒的時間是早上5~7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜修復(fù)，早上毒素聚集在腎臟，早上起床喝白水，洗腎臟，排毒。

心臟排毒:

心臟有毒素時

1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌頭和心臟之間的關(guān)系最密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為心臟有內(nèi)火或火毒。

2.額頭長痘痘。額頭是心臟管轄的屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也沸騰，這個起伏地出現(xiàn)了很多青春痘。

3.失眠，心悸。心臟在不斷的工作中，火毒停留在心中無法排除時，睡眠不穩(wěn)定。

4.胸悶或刺痛。心臟出現(xiàn)淤血也是毒素，在道路上堵車，輕的是胸悶，重的是刺痛。

如何排毒更順暢

1.辛苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，加竹葉和生甘草，增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。

2.壓心排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

心臟最佳排毒時間

中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

脾臟排毒:脾臟有毒的話

1.臉上有斑點(diǎn)。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱。

2.白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現(xiàn)。

3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)還有一個名字:痰濕是因?yàn)槠⒌南δ懿缓?，不能馬上排出垃圾毒素。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題，否則會反彈。

4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。嘴唇周圍屬于脾臟，脾臟中的毒素不能排出體外時，積累的毒素必須找到從這些地方爆炸的機(jī)會。

如何排毒更順暢

1.吃酸幫助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是解決食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)胃腸的消化功能，使食物中毒素在最短時間內(nèi)排出體外。同時酸味食品也有健脾的效果，可以發(fā)揮抗毒食品的效果。

2.按脾排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下的凹陷中，用手指按摩該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，雙腳交替制作。

3.飯后走路。運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會更好。

脾臟最佳排毒時間

餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，毒素就會積累很多。除了飯后走路，甜味健脾，飯后1小時可以吃1個水果，有助于健脾、排毒。

肝臟排毒:

肝臟有毒素時

1.指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，指甲是肌肉的一部分，所以當(dāng)毒素積聚在肝臟時，指甲會有明顯的信號。

2.乳腺增生，前乳腺膨脹疼痛明顯增加。乳腺是肝經(jīng)循環(huán)路線的要塞，肝經(jīng)中有毒的話，乳腺增生就會立即發(fā)生，特別是經(jīng)血排出時，血?dú)獬渥銜蛎洝?/p>

3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會產(chǎn)生明顯的不良情緒。

4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會出現(xiàn)痛經(jīng)。臉的兩側(cè)和小腹是肝經(jīng)和伙伴膽經(jīng)的一畝三分之一，肝臟的排毒不舒服的話，自己的后院會先著火。

如何排毒更順暢

1.吃青色食物。根據(jù)中醫(yī)五行理論，青色食物可以通達(dá)肝氣，起到疏肝、解郁、緩解感情的作用，是幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青橙和檸檬，用皮做青橙汁和檸檬水，直接喝就行了。

2.枸杞提高肝臟耐受性。除了排毒外，還應(yīng)提高肝臟抗毒能力。這種食物首先推枸杞，有保護(hù)肝臟的作用，可以提高肝臟對毒素的耐受性。吃的時候最好咀嚼吃，每天吃一點(diǎn)。

3.按肝排毒要穴。這是指太沖穴，位于足背第一、二跖骨結(jié)合部前的凹陷。用拇指揉3~5分鐘，感覺有點(diǎn)酸就行了。不要用太大的力量，雙腳交替按壓。

4.淚水排毒法。與從不哭泣的男性相比，女性的壽命更長，不能說與眼淚有關(guān)。中醫(yī)已經(jīng)有了這個認(rèn)識，也被西方醫(yī)學(xué)證實(shí)了。作為排泄液的眼淚，和汗和尿一樣，確實(shí)有對身體有害的生化毒素。所以，痛苦的時候，痛苦的時候，壓抑的時候就哭吧。對于樂天派來說，周末下午看悲傷的電影，眼淚隨著劇本流動也是積極排毒的方法。