如何克制遠(yuǎn)離手淫? 10年手淫多久能恢復(fù)?
關(guān)鍵詞：#手淫
如何克制遠(yuǎn)離手淫?
很多男性朋友平時都有自慰的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)淖晕坑欣谏硇慕】?，但過度自慰可能會誘發(fā)一些男性疾病。那么，如何克制遠(yuǎn)離手淫呢?
首先，拒絕色情信息。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)特別發(fā)達(dá)，可以通過圖片、視頻、小說等多種方式接觸到一些色情信息。如果你想克服自慰的問題，你通常應(yīng)該遠(yuǎn)離這些東西。不要閱讀關(guān)于自慰的文章，也不要考慮它。一旦你想到它，你就會立即這樣做，所以你必須完全放棄你的大腦。
第二，洗澡時不要照鏡子。洗澡時，不要讓自己裸體面對鏡子，這很容易引起你自慰的欲望。洗澡時，你只需要清潔你的私處。不要讓你的手長時間呆在私處。洗澡時，你也應(yīng)該控制適當(dāng)?shù)臅r間。最好將時間控制在10分鐘左右。
第三，避免獨處。平時盡量不要一個人呆在房間里。你可以和朋友一起玩，或者和朋友交朋友，做一些有意義的事情，這樣你就不會讓你的大腦去想一些關(guān)于色情的事情。
第四，不要裸睡。裸睡雖然會比較舒服，但是私處和被子很容易有親密的接觸和摩擦，會有自慰的欲望。所以睡覺的時候盡量穿睡衣，減少與私處的摩擦。
第五，轉(zhuǎn)移注意力。當(dāng)大腦有自慰的欲望時，你可以試著轉(zhuǎn)移注意力，比如跑步、玩游戲等。簡而言之，你應(yīng)該把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上。
10年手淫多久能恢復(fù)?
半年左右可以恢復(fù)。
首先，戒掉手淫10年后，年輕人可以恢復(fù)大約半年。然而，如果男性超過30歲，陽痿、早泄或性功能障礙或前列腺炎通常很難緩解。自慰通常是陽痿和早泄的最有可能原因。它會使你膽小，有社交恐懼癥，與人交流緊張，容易導(dǎo)致面部無精打采和萎縮。你不想做任何事。你的眼睛下面有黑眼圈，手腳冰涼。
此外，年輕人應(yīng)多參加社交活動，豐富生活，盡量不要自慰。
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