女人腎虧怎么補效果最好？日常調(diào)理腎虧的3項原則
女人腎虧也很常見，經(jīng)常腰痛、發(fā)冷、體虛、性欲低下的女性很可能是腎虛導(dǎo)致的。女性腎虧腎虛也要進行調(diào)理進補，女人腎虧怎么補效果最好？
女人腎虧怎么補效果最好？
1.女性腎虛不僅要注意飲食規(guī)律，還要從食物和藥物上補充。
2.女性腎虛患者在日常飲食中可多吃桑椹、銀耳、黑芝麻、百合等補腎養(yǎng)陰潤燥。
3.藥物調(diào)節(jié)腎虛要區(qū)分陰虛還是陽虛。如果是以陽虛為主的寒性疾病，應(yīng)以鹿茸、骨脂、肉蓯蓉、益智仁、冬蟲夏草為主。當(dāng)陰液損失較大時，藥物可沙參、麥冬、石斛、黃精、枸杞、龜甲、龜甲等。
日常調(diào)理腎虧的3項原則
1.飲食：腎陰虛患者可多吃黑色食物。黑色食物具有補腎陰的作用，如黑豆、黑米、黑芝麻、桑椹等。腎陽虛患者可食用羊肉、牛肉、洋蔥等，腎氣虛患者可食用蓮子、芡實、山藥、棗等補腎氣，腎精虛患者可食用海參、魚、干貝等補腎精。
2.中藥：中藥的治療原則是補腎。腎陰虛可食用中藥補腎陰，如女貞子、石斛、生地黃、熟地黃等。常用的中藥處方是左歸丸、六味地黃丸等。腎陽虛可食用中藥補腎陽，如傈僳族、肉桂、淫羊藿、肉蓯蓉等。常用的中藥處方是右歸丸、桂附地黃丸等。腎氣虛可食用黃芪、黨參、太子參、人參等補腎氣的中藥。常用的中藥處方是玉屏風(fēng)散、金匱腎氣丸等。腎精不足可食用中藥補腎精，如枸杞等。常用的中藥處方是金鎖固精丸、五子衍宗丸等。
3.運動：無論是腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛還是腎精虛，都可以通過多做運動來健腰補腎，如跳繩、打羽毛球、打籃球、跳舞等。
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