便秘是人們最常見的消化道癥狀。據(jù)不完全統(tǒng)計，約50%的人便秘，尤其是老年人、孕婦和兒童，發(fā)病率最高。

腸道老化易引起便秘

腸道老化最直接的問題之一是便秘。人的身體就像一家工廠。大量的糞便堵塞在腸道內(nèi)，工廠無法正常工作。毒素和垃圾不能立即排出。如果再次被腸道作為營養(yǎng)物質(zhì)吸收，膚色會變暗，痤瘡會擴散，口臭會吸煙。

便秘是愛美女性衰老的標志。便秘會增加女性體內(nèi)的毒素，導致新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和微量元素失衡。然后出現(xiàn)輕度毒血癥狀，如皮膚色素沉著、瘙癢、面色蒼白、頭發(fā)干燥、黃褐斑、痤瘡、痤瘡等，食欲不振、精神衰退、頭暈疲勞等，長期貧血和營養(yǎng)不良。頻繁的排便也會促進痔瘡的形成。

便秘是大便

一般認為，正常人需要24-48小時才能吸收食物，消化吸收形成糞便排泄，超過48小時可視為便秘。但是，根據(jù)食物的成分，每個人的飲食和排便習慣不同，間隔時間也大不相同。一般每天起床或早餐后排便一次。有些人習慣于每2-3天排便一次，有些人每4-5天或更長時間排便一次，但他們不覺得排便困難，排便后感到舒適和快樂。因此，便秘不僅要根據(jù)排便次數(shù)來確定，還要根據(jù)每個人的排便習慣來確定。只要排出順暢，沒有痛苦，就不能說是便秘。

便秘是指排便不良的狀態(tài)，包括排便不良和排便不干燥。排便間隔延長，伴有大便干燥硬結(jié)，排便困難，排便后排便不良或不適、腹脹、肛門膨脹、疼痛、食欲不振、頭暈等疼痛癥狀，可稱為便秘。排便有上述疼痛癥狀，即使糞便不干燥，每天排便一次或幾次，也應列為便秘。

因此，現(xiàn)代便秘的概念是便秘是各種疾病的癥狀，排便量過少、硬、排出困難、長期排便、直腸膨脹、排便不完全等特殊癥狀，需要幫助排便，7天內(nèi)排便不足2次或長期不便等。

四種便秘對癥治療

便秘問題不應盲目治療，便秘類型應區(qū)分后對癥治療。

中醫(yī)一般將便秘分為四類，不同類型的便秘飲食治療方法也不同。最初的表現(xiàn)是大便干燥，大多數(shù)大便特別干燥，身體非常強壯。這種便秘患者，最好早起空腹喝生蘿卜汁。

第二種表現(xiàn)是大便粘性，大便不干凈，大便后難以擦拭。這種便秘是由體內(nèi)的濕熱引起的。最好把拉斐爾浸泡在水里，或者用水煮，早起后空腹服用。

第三種表現(xiàn)是大便無力，不一定大便干燥，但大便困難，一般老年人較多。這種便秘患者飲食療法的關(guān)鍵是補充氣，你可以選擇白色手術(shù)磨成粉末，每天口服30克。你也可以在煮水后加入一些黃芪。

第四種體質(zhì)是陰血不足和血虛不足。這種便秘患者又瘦又老。飲食療法是將生頭黑磨成粉末和黑芝麻混合成糊狀，然后根據(jù)個人口味加入蜂蜜和芝麻油。糖尿病患者最好加芝麻油而不是蜂蜜。