胳膊為什么無緣無故地疼
胳膊無緣無故地疼可能與肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎、頸椎病或骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致肌肉疲勞性損傷，表現(xiàn)為酸脹痛感。可通過熱敷、按摩或適當休息緩解，避免提重物或過度活動。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨紅腫，需排除肌腱炎等病變。
2、神經(jīng)壓迫
頸椎間盤突出或胸廓出口綜合征可能壓迫臂叢神經(jīng)，引發(fā)放射性疼痛。癥狀常表現(xiàn)為單側(cè)手臂刺痛或麻木，夜間可能加重。需通過頸椎MRI或神經(jīng)傳導(dǎo)檢查確診，輕癥可通過牽引治療改善。
3、關(guān)節(jié)炎
肩關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)退行性病變可能引起隱匿性疼痛，晨起時關(guān)節(jié)僵硬明顯。類風濕關(guān)節(jié)炎還可能伴隨對稱性腫脹。建議檢查C反應(yīng)蛋白和關(guān)節(jié)超聲，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等抗炎藥物。
4、頸椎病
頸5-6椎體病變常導(dǎo)致手臂牽涉痛，可能伴有頭暈或手指麻木。日常需避免長時間低頭，睡眠時選擇合適高度的枕頭。急性發(fā)作期可采用頸托固定，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。
5、骨質(zhì)疏松
中老年人群骨量流失可能導(dǎo)致肱骨隱性疼痛，輕微碰撞即可引發(fā)骨折。建議進行骨密度檢測，日常補充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊，適度進行抗阻力訓(xùn)練增強骨強度。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)手臂過度負重，工作間隙做5-10分鐘肩頸拉伸。疼痛發(fā)作時可嘗試40℃左右熱敷15分鐘，每日2-3次。若疼痛持續(xù)加重、出現(xiàn)活動障礙或夜間痛醒，需盡快至骨科或疼痛科就診，排除腫瘤或血管病變等嚴重情況。飲食上保證每日300ml牛奶或等效鈣攝入，維生素D缺乏者需定期曬太陽。
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