孕期預(yù)防流行性感冒有4個方法 孕期怎么預(yù)防流行性感冒
流感是一種季節(jié)性疾病，很容易找到免疫力差的人。孕婦容易感染流感。流感會影響孕婦和兒童的健康，因此應(yīng)采取預(yù)防措施。今天，我將教孕婦一些預(yù)防流感的方法。
1.避免去擁擠的地方。
對于孕媽媽來說，孕期一定要減少去人群擁擠、熱鬧、人多的公共場所，人比較多的地方空氣污濁，而且細菌容易滋生，對于抵抗力弱的孕媽媽來說，呼吸道很容易受到細菌的感染，進而會出現(xiàn)感冒，甚至還會影響到胎兒的氧氣供應(yīng)。
出門戴口罩
孕媽媽在平時出門的時候，盡可能的戴口罩，尤其是做公交車的時候，車內(nèi)環(huán)境悶熱，而且人多腹中，環(huán)境惡劣，出門戴口罩可減少疾病的發(fā)生率。另外，平時可常用淡鹽水漱口，自己居住的室內(nèi)要注意空氣流通，保持清潔。
3.生活規(guī)律，注意多休息
懷孕期間，孕婦必須注意生活規(guī)律，不要過度勞累，多注意休息，保證日常睡眠質(zhì)量，懷孕可以每天睡10小時左右，飲食多樣化，不吃部分食物，多吃新鮮蔬菜水果和足夠的蛋白質(zhì)食物，提高自抵抗力也有很大的作用。
4.加強體育鍛煉
孕婦在懷孕期間，不能懶惰，必須加強體育鍛煉，通?？梢匀敉饣顒?，多曬太陽，提高身體對氣候變化的適應(yīng)性，經(jīng)常鍛煉，也能提高身體的免疫力，此外，也有利于自然分娩的順利進行。
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