小心不正確的姿勢引發(fā)頸椎病 頸椎病有哪些自我護理措施
雖然人們的生活水平在不斷提高，但他們無法擺脫各種疾病的困擾。頸椎病一直侵襲人們的健康，長期治愈，反復(fù)發(fā)作，影響人們的生活和工作。專家提醒，在治療這種疾病時，要注意自我護理，以有效控制頸椎病。
頸椎病自我護理措施
1.由于頸椎是人體活動最大的部位，患者在鍛煉頸椎時應(yīng)注意正確的方法，不要快速旋轉(zhuǎn)或搖擺，尤其是急性頸椎病、椎動脈頸椎病或脊髓頸椎病。鍛煉頸椎病的方法簡單易行，但要達到預(yù)防和治療疾病的目的，必須堅持不懈。
2.長期學(xué)習(xí)和工作中姿勢不正確是疾病的主要原因，因此我們必須擺脫這種不良坐姿，防止頸部勞損，避免疲勞；低頭時間過長會導(dǎo)致肌肉疲勞、頸椎間盤老化和慢性勞損，這將繼發(fā)一系列癥狀。
3.頸部的組織結(jié)構(gòu)相當復(fù)雜。當受到寒冷刺激時，頸部肌肉和血管會痙攣，加重疼痛。因此，在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服；天氣有點熱。晚上睡覺時要注意防止頸肩感冒；在炎熱的季節(jié)，空調(diào)的溫度不能太低。
關(guān)于頸椎病自我護理措施，我們就為大家介紹以上這些，希望會對您的病情的治療和恢復(fù)有所幫助。同時在生活中一定要做好以上護理工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理的飲食，從而更好的幫助疾病恢復(fù)。
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