乳腺癌如何預(yù)防？

第一，洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡在熱水中。洗澡水溫應(yīng)在27℃左右。規(guī)律的性生活可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)和性激素分泌，有利于女性乳房的健康。

第二，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于乳房健美，還能降低乳腺疾病的發(fā)病率。與不運(yùn)動(dòng)相比，患乳腺癌的幾率降低了60%。

第三，保持快樂(lè)和舒適的心情，確保充足的睡眠。中醫(yī)認(rèn)為，音樂(lè)具有通達(dá)血液、振奮精神、預(yù)防和治療乳腺疾病的作用。

第四，乳房自檢必須每月進(jìn)行，專業(yè)檢查必須每年進(jìn)行。女性每次月經(jīng)后7-10天是自我檢查的最佳時(shí)間。如發(fā)現(xiàn)乳房腫塊、局部乳房或乳頭凹陷、腋窩淋巴結(jié)腫大，必須及時(shí)就醫(yī)。每年體檢時(shí)，應(yīng)進(jìn)行女性專項(xiàng)檢查、乳房B超聲、乳房X線檢查和婦科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)乳腺疾病的早期病變。

第五，隨時(shí)保持良好的胸部和腹部姿勢(shì)。女性的背部與乳房健康密切相關(guān)。走路時(shí)要使背部挺直，乳房自然挺起，坐立時(shí)也要挺胸抬頭。

六、少吃燒烤食品和油炸食品。專家建議，無(wú)論是預(yù)防還是治療乳腺疾病，你都可以選擇以下食物：蟹、蟹肉可以清熱血、骨髓、肝陰、胃液、肌肉促進(jìn)血液循環(huán)、蟹殼、蟹爪也可以破裂血液積累，治療乳痛塊；海藻食品，如海帶、海藻、裙帶蔬菜等，能有效調(diào)節(jié)人體酸堿平衡；花椰菜、卷心菜、卷心菜等十字花科蔬菜具有良好的腫瘤預(yù)防作用；大豆及其制品、酸奶制品等。此外，魚(yú)蛋白和維生素A、維他命D等也有保護(hù)乳腺、預(yù)防乳腺癌的作用。

乳腺癌的早期癥狀

1、雖然一些早期乳腺癌患者在乳房部分沒(méi)有接觸到明顯的腫塊，但他們經(jīng)常感到局部不適，尤其是絕經(jīng)后的女性。有時(shí)他們會(huì)感到輕微的乳房疼痛和不適，或肩膀和背部沉重、酸痛和腫脹，甚至涉及上臂。乳腺癌的早期癥狀是早期乳房可以接觸到蠶豆大小的腫塊，硬而活躍。一般無(wú)明顯疼痛，少數(shù)有陣發(fā)性隱痛、鈍痛或刺痛。

2、乳頭溢液也會(huì)出現(xiàn)乳腺癌的早期癥狀：溢液呈血性，漿液呈血性時(shí)應(yīng)特別注意。

3、區(qū)域淋巴結(jié)腫大、乳腺癌早期癥狀和區(qū)域淋巴結(jié)腫大，最常見(jiàn)的是同側(cè)腋窩淋巴結(jié)腫大作為進(jìn)一步檢查。鎖骨上淋巴結(jié)腫大的是晚期。

4、乳房形狀變化：可見(jiàn)腫塊處皮膚隆起，部分局部皮膚呈橙色皮膚，甚至水腫、變色、濕疹變化等。乳頭靠近中心，伴有乳頭收縮。乳房皮膚有輕微凹陷（醫(yī)學(xué)上稱為“酒窩病”）、乳頭侵蝕、乳頭不對(duì)稱，或乳房皮膚增厚、毛孔增大（醫(yī)學(xué)上稱為“橙皮病”）。