寒冷的冬天是感冒的高發(fā)期，尤其是流感。輕者只有流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、喉嚨痛和四肢無力。在嚴重的情況下，它會導致多器官衰竭，進而威脅生命。為什么他們在寒冷的冬天容易感冒。

為什么冬天容易感冒？

1、感冒可以降低免疫力

冬季氣溫較低，一旦感冒就會降低免疫力，不能更好地對抗致病菌，從而誘發(fā)感冒或其它感染。正常情況下，能量處于動態(tài)平衡狀態(tài)，身體的各種生理活動都離不開能量，對抗致病菌感染的免疫力也需要足夠的能量。當天氣寒冷時，需要更多的能量來維持正常的體溫。相對而言，對抗致病菌的免疫系統(tǒng)能量減少，使免疫系統(tǒng)不活躍，免疫力低下。此時，致病菌利用這個機會進入，然后導致呼吸道感染。

2、改變人們的生活習慣

在寒冷的冬天，為了保持室內溫度，大多數(shù)家庭的門窗都關閉了，戶外活動也減少了，因為生活習慣和行為的改變，從而增加了感冒的風險。呆在空氣循環(huán)不良的封閉環(huán)境中，空氣中懸浮著大量的微生物，從而降低空氣質量，細菌會侵入身體并誘發(fā)感冒。

3、感冒病毒在低溫鼻粘膜上復制

在寒冷的冬天，鼻腔的寒冷環(huán)境適合鼻病毒的繁殖和復制，鼻病毒是感冒的主要因素。

如何在寒冷的冬天減少感冒的次數(shù)？

1、注意保暖

免疫力弱的人需要保暖，特別是65歲以上的兒童和老年人，根據(jù)天氣變化增加或減少衣服，以防止寒冷入侵。此外，兒童新陳代謝快，需要根據(jù)溫度適當增加或減少衣服。如果穿太多的孩子出汗后感冒，很容易感冒。

2、出門時戴口罩

新型冠狀病毒風暴過后，人們意識到戴口罩的重要性。無論何時出門都要戴口罩，可以阻止感冒病毒的傳播，降低呼吸道感染的風險。此外，戴口罩也有助于保持鼻腔溫暖，減少感冒次數(shù)。

3、多參加體育鍛煉

即使在冬天，你也不能因為寒冷的天氣而呆在房間里。保持規(guī)律的運動可以改善心肺功能，增強耐寒性，提高抵抗力和免疫力，更好地應對感冒病毒。但運動出汗后要注意保暖，不要一下子脫下外套。

4、注意個人衛(wèi)生

感冒病毒可以通過空氣飛沫傳播，也可以通過手接觸口鼻傳播。因此，要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的好習慣，飯前飯后用肥皂和流動水洗手，每次洗手時間不少于20秒。

5、注意開窗通風

當陽光充足時，每天打開窗戶通風2~3次，每次不少于30分鐘，注意室內空氣循環(huán)，可降低房間內微生物濃度，減少感冒次數(shù)。此外，免疫力差的人盡量不要去擁擠的公共場所。

溫馨提示

免疫力差的人盡量接種流感疫苗，這是預防流感的有效方法。你也可以在醫(yī)生的指導下提前服用抗病毒藥物，這可以有效地預防感染。此外，身體營養(yǎng)均衡，不能盲目補充；確保有足夠的睡眠，每天至少睡7~8小時。