減肥后力氣會(huì)不會(huì)變小
關(guān)鍵詞：#減肥
減肥后力氣可能會(huì)變小，但是不可一概而論，若單純的進(jìn)行節(jié)食減肥，有可能會(huì)出現(xiàn)力氣變?。蝗暨M(jìn)行科學(xué)的減肥，一般不會(huì)出現(xiàn)力氣變小的情況。具體如下：
減肥后若感覺力氣變小，可能由于減肥時(shí)食物攝入減少，導(dǎo)致營養(yǎng)不良引起的；若同時(shí)伴有頭暈、心慌、手抖等癥狀，可能是由于糖分?jǐn)z入不足，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，出現(xiàn)低血糖導(dǎo)致的。所以，減肥不可單純的減少食物的攝入，而應(yīng)該保持營養(yǎng)的均衡，可適當(dāng)?shù)臏p少高脂肪、高熱量食物的攝入，如蛋糕、面包、奶茶、肥肉等，而多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、肌肉、牛肉等。
減肥還需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可提高新陳代謝，燃燒脂肪，同時(shí)還可增強(qiáng)心肺功能，增強(qiáng)體質(zhì)，還可做一些力量訓(xùn)練，如俯臥撐、舉啞鈴等，既可改善心肺功能，又可增強(qiáng)骨骼、肌肉、韌帶的強(qiáng)度和韌性。
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