減肥瘦身腰帶的使用步驟
減肥腰帶：減肥腰帶表面柔軟舒適，面料采用先進(jìn)柔性皮革，與皮膚接觸無不良反應(yīng)，也可多部位按摩，按摩強(qiáng)度、速度、位置可調(diào)，可有效緩解？腹部、腰部和疼痛可以明顯減少腹部和腰部的腹部瘦腰效果；本產(chǎn)品使用安全，操作方便，功能多樣，集瘦身、保健、休閑于一體三者合一，是您理想的減脂保健品。
減肥腰帶的使用步驟：
先綁上腰帶---->加熱5-10分鐘，然后解開腰帶-涂上減肥膏-綁上腰帶30-40分鐘。
動(dòng)作1：仰臥直腿懸空交叉：
動(dòng)作過程:仰臥，雙手放在身體兩側(cè)，雙腿伸直，腳趾伸直；左腳伸直抬起，直到與地面成45度，腰腹主動(dòng)收縮，控制左腿慢慢恢復(fù)。同時(shí)右腿抬起，腿懸空交叉。
要點(diǎn)提示：保持快速呼吸頻率。整個(gè)過程中，雙腿懸空，運(yùn)動(dòng)范圍在地面和45度角之間。每次你都無法控制你的腿懸空。
動(dòng)作二:仰臥側(cè)起
動(dòng)作過程:仰臥，雙手放在脖子后面，雙腿彎曲，然后單腿交替踢出。踢出的腿離地面有一定距離，但不要太高，腳不要碰地面，然后另一邊。一側(cè)肘部盡量靠近另一側(cè)屈腿的膝關(guān)節(jié)。用側(cè)腹肌控制。每條腿踩15次，共3組。
要點(diǎn)提示：保持正常呼吸，在運(yùn)動(dòng)過程中保持一定的勻速，穩(wěn)定的速度和節(jié)奏能帶來更好的效果。
動(dòng)作三:原地俯身扭腰:
動(dòng)作過程：雙腿張開，雙腳之間的距離與肩膀相同。吸氣時(shí)，雙臂側(cè)平舉，然后呼氣，左手放在右腳踝。眼睛要看向上伸展的右指尖。再次吸氣，并且挺直？上身，然后用同樣的方法，在呼氣的同時(shí)向另一只腳踝彎曲。左右交替做3次以上。提示：盡量讓腹部靠近大腿，保持呼吸順暢，左右扭動(dòng)？腰部能刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，使腹部和腰部更加纖細(xì)。
以上是減肥腰帶的使用步驟。建議從低速按摩開始，然后逐漸增加速度。低速按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，而高速按摩專門用于刺激更大的肌肉組織。例如，當(dāng)背部和股四頭肌建議身體任何部位的總使用時(shí)間為10分鐘時(shí)，請務(wù)必從插座上拔出插頭。
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