眼睛老化可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、佩戴老花鏡、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。眼睛老化通常由晶狀體彈性下降、睫狀肌功能減退、紫外線損傷、維生素缺乏、全身性疾病等因素引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

減少連續(xù)近距離用眼時(shí)間，每用眼30-40分鐘休息5-10分鐘，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。避免在昏暗環(huán)境下閱讀或使用電子設(shè)備，保持閱讀距離在30厘米以上。適當(dāng)進(jìn)行眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、眨眼等眼部運(yùn)動(dòng)，有助于緩解睫狀肌疲勞。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

適量增加富含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)，補(bǔ)充維生素A豐富的動(dòng)物肝臟、胡蘿卜?？勺襻t(yī)囑服用含維生素C、維生素E、鋅的復(fù)合維生素片，如善存銀片、21金維他等。避免高糖高脂飲食，控制血糖血脂水平。

3、佩戴老花鏡

出現(xiàn)老視癥狀時(shí)應(yīng)驗(yàn)配合適度數(shù)的老花鏡，可選擇單光鏡、雙光鏡或漸進(jìn)多焦點(diǎn)鏡片。初次配鏡建議到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光，避免直接購(gòu)買成品老花鏡。從事精細(xì)工作者可考慮專用工作鏡，駕駛時(shí)可備專用駕駛鏡。

4、藥物治療

存在干眼癥狀可短期使用玻璃酸鈉滴眼液如海露滴眼液、聚乙烯醇滴眼液如瑞珠滴眼液。白內(nèi)障早期可遵醫(yī)囑使用吡諾克辛鈉滴眼液如卡林優(yōu)滴眼液、谷胱甘肽滴眼液如依士安滴眼液。全身性疾病患者需控制好原發(fā)病，如糖尿病患者應(yīng)穩(wěn)定血糖。

5、手術(shù)治療

白內(nèi)障影響生活時(shí)可選擇超聲乳化白內(nèi)障吸除聯(lián)合人工晶體植入術(shù)。老視矯正可選擇角膜鑲嵌術(shù)、傳導(dǎo)性角膜成形術(shù)等。手術(shù)前需完善角膜地形圖、眼軸測(cè)量等檢查，評(píng)估手術(shù)適應(yīng)癥。術(shù)后需遵醫(yī)囑使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液，定期復(fù)查。

日常應(yīng)注意避免強(qiáng)光刺激，戶外活動(dòng)佩戴防紫外線太陽(yáng)鏡。保持規(guī)律作息，保證每天7-8小時(shí)睡眠。控制電子屏幕使用時(shí)間，夜間使用設(shè)備時(shí)開啟護(hù)眼模式。每年進(jìn)行1-2次眼科檢查，監(jiān)測(cè)視力變化。出現(xiàn)突然視力下降、視物變形等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。適當(dāng)進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。