骨骼肌肉量是什么意思
骨骼肌肉量是指人體的骨骼肌占肌肉的百分比，可以用來判斷健康狀況。
人體肌肉分為骨骼肌、平滑肌、心肌三類，骨骼肌附著在四肢或者脊柱骨骼上，可以由人的主觀意識進(jìn)行控制。骨骼肌肉量的計(jì)算需綜合人體肌肉總量、體重、身高等因素進(jìn)行綜合計(jì)算，正常值：成年男性骨骼肌量為31%-34%，成年女性骨骼肌量為25%-27%。
骨骼肌肉量偏高時，意味著擁有更大的肌肉力量，利于提取物品和活動，同時可以更好地保護(hù)關(guān)節(jié)、脊柱的穩(wěn)定性，不容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)脫位的情況。
骨骼肌肉量過低時，人體會出現(xiàn)身體消瘦、力量降低、免疫力下降、容易疲勞、駝背、容易骨折等情況。當(dāng)有骨骼肌肉量低的情況時，應(yīng)該及時查明原因，明確是攝入不足或是消耗增加所致，可以通過增加蛋白質(zhì)類物質(zhì)的攝入以及適當(dāng)?shù)腻憻挘瑏碓黾蛹∪夂俊?/p>
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