胃部灼熱，也就是平常我們所說的胃反酸，或是燒心，往往是由于括約肌無法緊閉致使食物和胃酸逆流回食道或口中而造成的。胃潰瘍和膽囊疾病也可引起胃部灼燒的感覺。我們平時(shí)如果穿著過緊的衣褲，一旦壓迫到胃，可能使食物逆流，進(jìn)而出現(xiàn)胃灼熱。胃里有灼燒感是怎么回事?

一、情緒因素

當(dāng)您和人吵架發(fā)生矛盾或者被人誤解的時(shí)候，是不是有種心里很堵很難受，食無味寢不安的狀態(tài)。其實(shí)情緒和壓力更是無形的刀，特別是對胃腸消化系統(tǒng)的傷害是巨大的，壓力愈大，流到胃里面的血液就愈少，使得消化遲緩，傷害胃壁細(xì)胞產(chǎn)生潰瘍和細(xì)菌感染，造成營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，引發(fā)胃酸過多，灼燒，食欲不振，消化不良等問題。免疫系統(tǒng)因而變差，更容易罹患各種疾病。

壓力還會(huì)影響肝、膽囊、胰腺和腸道，造成消化不良和各式各樣營養(yǎng)失調(diào)的問題。如果您想要改善消化系統(tǒng)、保持健康，最重要的就是要控制壓力。想對抗壓力，需要足夠的休息和娛樂的時(shí)間，過自己想過的生活、讓生活保持均衡，并設(shè)法找出壓力的來源，去分散解決它。

怎么緩解壓力及不良情緒呢?例如：讓用餐時(shí)間變成放松時(shí)間，不要看報(bào)紙、也不要看新聞報(bào)導(dǎo)，放一點(diǎn)輕松的音樂，點(diǎn)幾根蠟燭，然后慢慢的吃。談或想浪漫、好玩或有趣的事情。不要批評、吵架、討論令人不快的話題。不論面臨的壓力有多大，讓您的三餐變成放松、享受的時(shí)刻。

二、飲食因素

胃酸是有兩面性的，胃酸太多或者過少，都會(huì)對胃部健康不利，這樣的解決辦法就是改變飲食：當(dāng)出現(xiàn)胃酸過多灼熱燒心的時(shí)候，就不吃甜食或純淀粉類，改吃蛋白質(zhì)、蔬菜或水果，淀粉類則只吃粗谷類。這樣飲食的好處就是把蛋白質(zhì)和淀粉類分開來，吃大魚大肉的話，淀粉類就少吃一點(diǎn)，吃面條等淀粉類食物的話，就少吃蛋白質(zhì)。

油脂非常難消化，當(dāng)出現(xiàn)胃酸過多的時(shí)候，最難消化的油是經(jīng)過煎、炒、炸或烤等高溫處理的油。所以有胃灼燒的感覺時(shí)，要多吃冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油，是好消化的油，生食作為涼拌油的效果會(huì)更好。

既然胃里灼熱是胃酸過多導(dǎo)致的，那么如何中和胃酸分泌是需要面對的問題。除了常規(guī)的制酸劑以外，可以考慮用用安全的微生態(tài)制劑--奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖可以中和胃酸分泌，保護(hù)胃黏膜不被侵蝕，奘靈水蘇糖還可以胃腸同調(diào)，對常見的消化道問題效果尤佳。