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女性手腳冰涼如何調(diào)理

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞：#手腳冰涼#調(diào)理

女性手腳冰涼如何調(diào)理？

手腳冰涼是一件非常悲傷的事情，尤其是在女性身上。嚴(yán)重的病例也會對正常生活產(chǎn)生影響，所以找到病因治療是關(guān)鍵。

1、加強(qiáng)鍛煉慢跑、快走、跳繩、跳迪斯科、太極拳等，會讓身體的各個部位移動，促進(jìn)血液循環(huán)，但不要過度運(yùn)動，高強(qiáng)度運(yùn)動，大量出汗，會“發(fā)泄陽”，發(fā)揮相反的作用。

2、補(bǔ)充熱量的食物天氣寒冷，為了增加熱量，改善手腳寒冷，有意補(bǔ)充?？裳a(bǔ)充熱食，如牛、羊肉或狗肉，補(bǔ)充甜味，如雞、鴨、魚更合適；盡量少吃梨、荸薺等冷水果。

3、保證充足的睡眠每天至少要保證6小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于陽氣的儲存，陰精的積累。

4、有時間摩擦手掌，按摩穴位，有利于改善終端血管的微循環(huán)，具有手腳溫暖的效果。通?？梢阅Σ劣咳ㄎ挥谀_的中心、摩擦勞宮穴手掌、按揉氣沖穴大腿根內(nèi)側(cè)、揉捏、拍打腎俞穴位于腰眼兩側(cè)。

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