金桔吃多了好嗎 金桔吃多了會有什么副作用
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轉(zhuǎn)眼又到了吃金桔的季節(jié)，金桔是一種十分營養(yǎng)的水果，那金桔吃多了好嗎？金桔吃多了之后會有什么副作用呢？讓我們一起來看看吧。
金桔吃多了好嗎
不好。
不管是什么食物，過多的食用的話都會起到一個物極必反的效果，金桔也是這樣。金桔中含有豐富的維生素、果酸、胡蘿卜素、金桔甙、膳食纖維以及多種人體所需的礦物質(zhì)成分。適量的吃一點金桔能起到一定美容養(yǎng)顏、開胃消食、化痰止咳以及理氣解郁的作用，但如果過多食用的話就會增加身體的負擔(dān)，引起機體不適。
引起上火
金桔屬于一種偏溫性的水果，適量食用不會有什么影響，但過多的食用的話就會增加體內(nèi)的燥熱之氣，特別是那種本身體內(nèi)偏熱或者是本身就會輕微上火癥狀的人。過多的食用金桔之后就會出現(xiàn)咽干喉痛、口舌生瘡等上火癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這種癥狀時，建議要多給機體補充水分，并且還可以多食用一點下火的食物。
增加患消化道潰瘍的幾率
金桔當(dāng)中含有豐富的有機酸成分，食用這種酸性的食物能夠促進體內(nèi)胃酸的分泌。當(dāng)這種酸性食物攝入的過多時胃酸分泌的也就越多，這些胃酸就會對腸胃黏膜造成刺激，從而容易出現(xiàn)胃痛、反酸等不適癥狀，并且還會增加患消化道潰瘍的機率。當(dāng)金桔食用的過多時，建議可以適當(dāng)?shù)某砸稽c堿性食物，這樣能幫助緩解不適。
導(dǎo)致皮膚變黃
金桔當(dāng)中還含有豐富的胡蘿卜素，適量的補充胡蘿卜素能夠維持機體正常的視覺功能，并且還能起到美容養(yǎng)顏的作用。但是過多的食用金桔就會導(dǎo)致胡蘿卜素攝入過多，當(dāng)體內(nèi)胡蘿卜素攝入過多時就會導(dǎo)致皮膚變黃。
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