茶多酚會讓人睡不著嗎
關(guān)鍵詞：#睡不著
茶多酚是否會讓人睡不著需要根據(jù)具體情況分析，如果攝入量比較少，一般不會讓人睡不著，如果攝入量比較多，一般會讓人睡不著，如果出現(xiàn)睡不著的情況，需要及時就醫(yī)治療。
1、不會：
茶多酚是茶葉中所含的一種物質(zhì)，這種成分進(jìn)入人體以后，容易刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)。如果是在白天攝入少量的茶多酚，經(jīng)過身體的新陳代謝，在睡覺前，茶多酚已經(jīng)被代謝出體外，一般不會影響正常的睡眠，不需要過于擔(dān)心，平時保持良好的生活習(xí)慣即可。
2、會：
如果攝入的茶多酚比較多，而且是在睡覺前，那么容易引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而出現(xiàn)入睡困難的情況。此時可以多喝一些溫開水，能夠加快身體代謝的速度，在茶多酚代謝出體外后，可以改善這種癥狀。還可以聽一些舒緩的音樂，讓情緒平穩(wěn)，也有利于改善睡眠狀況。
在日常生活中，需要營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新和流通，定期開窗通風(fēng)，能提高睡眠質(zhì)量。
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