喉嚨痛可通過(guò)適量飲水、含服藥物、局部冷敷、蒸汽吸入、調(diào)整飲食等方式緩解。喉嚨痛可能與咽喉炎、扁桃體炎、過(guò)敏反應(yīng)、胃酸反流、環(huán)境刺激等因素有關(guān)。

1、適量飲水

適量飲用溫水有助于保持咽喉黏膜濕潤(rùn)，減輕干燥刺激引起的疼痛。建議少量多次飲用，避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。水溫以接近體溫為宜，過(guò)熱可能灼傷黏膜，過(guò)冷可能誘發(fā)痙攣。合并發(fā)熱時(shí)可適當(dāng)增加飲水量，幫助代謝降溫。

2、含服藥物

西地碘含片、銀黃含片、西瓜霜潤(rùn)喉片等局部用藥可直接作用于患處。西地碘含片含聚維酮碘可抑制病原微生物；銀黃含片含金銀花提取物具有抗炎效果；西瓜霜潤(rùn)喉片含冰片能緩解灼熱感。使用前需確認(rèn)無(wú)藥物過(guò)敏史，兒童應(yīng)在監(jiān)護(hù)下使用。

3、局部冷敷

用毛巾包裹冰袋敷于頸部前側(cè)，每次10-15分鐘可收縮血管減輕腫脹。注意避免皮膚凍傷，間隔1小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。急性外傷或術(shù)后疼痛適用此法，但風(fēng)寒型咽痛者慎用。冷敷后建議用溫水清潔皮膚，保持干燥。

4、蒸汽吸入

將45-50℃熱水倒入容器，加入薄荷腦或桉葉油1-2滴，面部距水面20厘米用毛巾覆蓋頭部吸入蒸汽5-8分鐘。蒸汽能稀釋分泌物，精油成分可舒張氣道。操作時(shí)防止?fàn)C傷，哮喘發(fā)作期禁用。結(jié)束后30分鐘內(nèi)避免冷空氣刺激。

5、調(diào)整飲食

選擇百合粥、雪梨羹等溫涼流質(zhì)食物，避免辣椒、酒精等刺激性飲食。優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹可促進(jìn)黏膜修復(fù)，維生素C豐富的獼猴桃有助于抗氧化。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，餐后用淡鹽水漱口減少殘?jiān)鼫?。糖尿病者需控制含糖飲品攝入。

喉嚨痛期間建議保持室內(nèi)濕度40%-60%，每日開窗通風(fēng)2-3次。避免過(guò)度用嗓或接觸粉塵煙霧，使用加濕器時(shí)定期清潔防止微生物滋生。癥狀持續(xù)超過(guò)3天或伴隨呼吸困難、高熱等情況應(yīng)及時(shí)就診，明確診斷后遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀片、藍(lán)芩口服液等藥物?；謴?fù)期可練習(xí)腹式呼吸增強(qiáng)膈肌力量，減少咽喉肌肉代償性緊張。