寶寶睡覺(jué)老是搖頭哼哼唧唧，睡不踏實(shí)可能是缺鈣或受到驚嚇引起的，需要家長(zhǎng)根據(jù)不同癥狀采取適當(dāng)?shù)拇胧?/p>

1、缺鈣問(wèn)題

缺鈣是導(dǎo)致寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)的常見(jiàn)原因之一。鈣是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，如果缺乏會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，導(dǎo)致寶寶睡覺(jué)時(shí)總是搖頭、哼哼唧唧。家長(zhǎng)可以帶寶寶去醫(yī)院檢查微量元素，確定是否缺鈣。如果確實(shí)缺鈣，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣質(zhì)。日常飲食中也要注意多給寶寶吃含鈣豐富的食物，比如奶制品、豆制品和綠色蔬菜。注意室內(nèi)溫度不要過(guò)高，保持適宜的睡眠環(huán)境，避免寶寶因過(guò)熱而睡不安穩(wěn)。

2、受到驚嚇

寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，容易受到外界環(huán)境的影響。如果家里聲音過(guò)大，或者住在靠近高速公路等噪音較多的地方，都會(huì)讓寶寶感到不安，影響睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)應(yīng)盡量為寶寶創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境?？梢栽趯殞毸X(jué)時(shí)播放一些輕柔的音樂(lè)，幫助其放松。多抱抱寶寶，給予安全感，可以有效緩解寶寶的驚嚇情況。

3、睡眠環(huán)境

寶寶的睡眠環(huán)境對(duì)其睡眠質(zhì)量有很大影響。床墊要舒適，床單要干凈柔軟，避免使用過(guò)于厚重的被子，以免寶寶感到壓迫。房間的光線要柔和，避免過(guò)強(qiáng)的燈光刺激寶寶的眼睛。適當(dāng)?shù)氖覝睾蜐穸纫卜浅Ｖ匾?，可以使用加濕器保持空氣濕?rùn)，避免干燥引起的不適。

4、作息規(guī)律

保持寶寶的作息規(guī)律也能幫助改善睡眠問(wèn)題。每天固定時(shí)間哄寶寶入睡，形成生物鐘，可以讓寶寶更容易入睡。白天盡量讓寶寶多活動(dòng)，消耗一些精力，晚上自然會(huì)睡得更香。避免讓寶寶在臨睡前過(guò)度興奮，可以通過(guò)講故事、輕柔的撫摸等方式幫助寶寶放松。

5、健康檢查

如果寶寶的睡眠問(wèn)題持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，或者伴有其他身體不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的健康檢查。醫(yī)生可以根據(jù)具體情況，給出專業(yè)的建議和治療方案。家長(zhǎng)不要自行用藥，以免對(duì)寶寶的健康造成不良影響。

通過(guò)以上方法，家長(zhǎng)們可以有效改善寶寶睡覺(jué)老是搖頭哼哼唧唧、睡不踏實(shí)的問(wèn)題，讓寶寶擁有一個(gè)健康、舒適的睡眠環(huán)境。希望這些建議對(duì)您有所幫助，也祝愿寶寶能夠健康成長(zhǎng)，擁有甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。