預(yù)防不孕需要從青春期開始關(guān)注生殖健康，主要措施包括規(guī)律月經(jīng)管理、避免生殖系統(tǒng)感染、保持合理體重、減少不良生活習(xí)慣、及時(shí)治療婦科疾病等。青春期女性生殖系統(tǒng)發(fā)育尚未完全成熟，不良因素可能對生育能力造成長期影響。

1、規(guī)律月經(jīng)管理

月經(jīng)周期紊亂是青春期常見問題，可能與學(xué)習(xí)壓力、情緒波動等因素有關(guān)。長期月經(jīng)不調(diào)可能影響排卵功能，建議記錄月經(jīng)周期，出現(xiàn)持續(xù)異常如閉經(jīng)超過3個(gè)月、經(jīng)期延長超過10天等情況需就醫(yī)。醫(yī)生可能建議使用黃體酮膠囊或戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)周期，但須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

2、避免生殖系統(tǒng)感染

不潔性行為、不當(dāng)衛(wèi)生習(xí)慣可能導(dǎo)致盆腔炎、輸卵管炎等疾病。這些炎癥可能造成輸卵管粘連或阻塞，是繼發(fā)性不孕的常見原因。日常應(yīng)注意會陰清潔，避免過早性行為，必要時(shí)可使用甲硝唑陰道泡騰片或克林霉素磷酸酯陰道凝膠等藥物治療感染。

3、保持合理體重

過度節(jié)食或肥胖都會影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。體重指數(shù)低于18.5可能引發(fā)閉經(jīng)，超過24則可能伴發(fā)多囊卵巢綜合征。建議通過均衡飲食和適度運(yùn)動維持體重，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，配合慢跑、游泳等有氧運(yùn)動。

4、減少不良生活習(xí)慣

長期熬夜、吸煙、飲酒可能干擾內(nèi)分泌平衡。尼古丁會降低卵巢儲備功能，酒精可能影響卵子質(zhì)量。建議保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免接觸煙草制品，限制酒精攝入。學(xué)習(xí)壓力大時(shí)可嘗試正念冥想等減壓方式。

5、及時(shí)治療婦科疾病

多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病在青春期就可能出現(xiàn)癥狀。如出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、異常毛發(fā)增長、痤瘡加重等現(xiàn)象，需通過超聲檢查和激素檢測明確診斷。醫(yī)生可能根據(jù)情況開具炔雌醇環(huán)丙孕酮片或地諾孕素片等藥物進(jìn)行干預(yù)。

青春期女性應(yīng)每年進(jìn)行婦科體檢，包括超聲檢查和性激素檢測。日常注意保暖避免宮寒，適量食用紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材。避免穿過于緊身的褲子，選擇純棉內(nèi)褲并每日更換。學(xué)習(xí)生殖健康知識，出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)告知家長并就醫(yī)，不要因羞怯延誤治療。建立健康的生活方式對維護(hù)生育功能具有長期益處。