尿道炎的預(yù)防方法主要有保持會(huì)陰清潔、避免憋尿、注意性生活衛(wèi)生、合理補(bǔ)充水分、增強(qiáng)免疫力等。尿道炎通常由細(xì)菌感染引起，可能伴隨尿頻、尿急、排尿疼痛等癥狀。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗會(huì)陰部，避免使用刺激性洗劑。女性排便后應(yīng)從前往后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道口。選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌。存在陰道炎或包皮過(guò)長(zhǎng)的患者需積極治療原發(fā)病，減少感染風(fēng)險(xiǎn)。

2、避免憋尿

排尿可沖刷尿道內(nèi)細(xì)菌，建議每2-3小時(shí)排尿一次。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿液濃縮，刺激尿道黏膜并降低局部抵抗力。駕駛員、教師等職業(yè)人群可設(shè)置飲水提醒，工作間隙及時(shí)如廁。夜間睡前2小時(shí)減少飲水量，避免因頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。

3、注意性生活衛(wèi)生

性生活前后雙方均應(yīng)清洗外生殖器，必要時(shí)使用避孕套降低交叉感染概率。事后及時(shí)排尿有助于排出可能進(jìn)入尿道的細(xì)菌。絕經(jīng)后女性可遵醫(yī)囑使用雌激素軟膏，改善陰道黏膜萎縮導(dǎo)致的防御功能下降。

4、合理補(bǔ)充水分

每日飲水量保持在1500-2000毫升，可稀釋尿液并促進(jìn)細(xì)菌排出。優(yōu)先選擇白開(kāi)水或淡茶水，避免含糖飲料刺激泌尿系統(tǒng)。高溫作業(yè)或運(yùn)動(dòng)量大者需適當(dāng)增加飲水量，觀察尿液顏色以淡黃色為宜。

5、增強(qiáng)免疫力

規(guī)律作息保證7-8小時(shí)睡眠，適度進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，如雞蛋、西藍(lán)花等。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖，長(zhǎng)期服用免疫抑制劑者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)尿常規(guī)。

出現(xiàn)尿路刺激癥狀時(shí)可飲用蔓越莓汁或服用乳酸菌制劑調(diào)節(jié)菌群平衡，但不宜替代藥物治療。反復(fù)發(fā)作的尿道炎患者需完善尿培養(yǎng)檢查，明確病原體后針對(duì)性用藥。日常生活中避免久坐、過(guò)度勞累等降低免疫力的行為，游泳后及時(shí)更換泳衣防止細(xì)菌滋生。合并泌尿系統(tǒng)結(jié)石或前列腺增生等基礎(chǔ)疾病時(shí)，應(yīng)同步治療以消除誘發(fā)因素。