人為什么會缺鉀？啥原因造成的
關(guān)鍵詞：#缺鉀
缺鉀主要是因為鉀的攝入不足、流失過多或身體調(diào)節(jié)異常，總體上與飲食、疾病和用藥密切相關(guān)。鉀是一種對維持心臟、肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)功能至關(guān)重要的礦物質(zhì)。
我們的身體無法自己合成鉀，只能通過飲食攝取。如果食物中過少含鉀量的食材，比如少吃香蕉、土豆、菠菜等富含鉀的食物，時間一長可能出現(xiàn)鉀水平偏低。某些疾病，例如慢性腹瀉、嘔吐性疾病、腎臟病，或大量使用利尿藥都會讓身體通過排尿、排汗流失更多的鉀。長期服用一些藥物，比如含有激素的藥品或某些抗生素，也可能干擾鉀的代謝。
缺鉀通常會引起肌肉無力、抽筋，甚至心律不齊這些癥狀，嚴重時可能危及生命。但輕度缺鉀有時沒有明顯癥狀，可能只是感覺疲勞而已。如果出現(xiàn)搞不清楚的乏力、心跳異常感，或者夜間突然抽筋等表現(xiàn)，應(yīng)引起重視。
預(yù)防或改善缺鉀，飲食是關(guān)鍵。可以多吃含鉀豐富的食物，比如新鮮水果（如香蕉、橙子）、蔬菜（如番茄、胡蘿卜）、堅果類等。如果已經(jīng)確診缺鉀，且癥狀明顯，可能需要補鉀藥物，但一定要遵醫(yī)囑，不要盲目擅自服用補鉀劑，以免過猶不及引發(fā)其他問題。
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