前列腺炎多發(fā)人群主要有長(zhǎng)期久坐者、頻繁憋尿者、性生活不規(guī)律者、飲食辛辣刺激者以及免疫力低下者。前列腺炎可能與細(xì)菌感染、不良生活習(xí)慣等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、會(huì)陰部疼痛等癥狀。

1、長(zhǎng)期久坐者

長(zhǎng)期久坐會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰部血液循環(huán)不暢，局部溫度升高，容易滋生細(xì)菌誘發(fā)前列腺炎。久坐還可能壓迫前列腺，導(dǎo)致前列腺充血水腫。這類人群應(yīng)每隔1小時(shí)起身活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車或駕車，可進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

2、頻繁憋尿者

憋尿會(huì)使膀胱過度充盈壓迫前列腺，尿液反流可能將尿道細(xì)菌帶入前列腺。長(zhǎng)期憋尿還會(huì)削弱膀胱收縮功能，導(dǎo)致殘余尿量增加。建議養(yǎng)成定時(shí)排尿習(xí)慣，每天飲水1500-2000毫升，避免飲用咖啡、酒精等利尿飲品。

3、性生活不規(guī)律者

性生活過頻會(huì)使前列腺持續(xù)充血，增加感染風(fēng)險(xiǎn)；長(zhǎng)期禁欲則可能導(dǎo)致前列腺液淤積。建議保持每周2-3次規(guī)律性生活，性生活前后注意清潔。急性前列腺炎發(fā)作期間應(yīng)暫停性生活。

4、飲食辛辣刺激者

辣椒、酒精等刺激性食物會(huì)加重前列腺充血，誘發(fā)或加重炎癥。這類人群應(yīng)減少辛辣食物攝入，增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物。可適量飲用蒲公英茶、綠茶等具有消炎作用的飲品。

5、免疫力低下者

糖尿病患者、HIV感染者等免疫力低下人群更易發(fā)生前列腺炎。這類患者需控制基礎(chǔ)疾病，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C、維生素E等抗氧化劑。寒冷季節(jié)需注意保暖，避免感冒誘發(fā)前列腺炎。

前列腺炎患者日常應(yīng)注意保持會(huì)陰部清潔干燥，避免穿過緊內(nèi)褲。可進(jìn)行溫水坐浴緩解疼痛，水溫控制在40℃左右，每次15-20分鐘。飲食宜清淡，多食用新鮮蔬菜水果，限制高脂肪食物攝入。適度運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)，推薦快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。