高度近視眼睛疼可能是眼疲勞、用眼過(guò)度或并發(fā)癥導(dǎo)致，需要警惕如視網(wǎng)膜脫離、青光眼等嚴(yán)重病理性原因，建議盡早就醫(yī)明確原因并采取針對(duì)性措施。常見(jiàn)緩解方法包括合理休息、護(hù)眼習(xí)慣、藥物治療等。

1、用眼過(guò)度與視疲勞

高度近視者眼睛長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注工作或觀(guān)看屏幕，會(huì)引起眼疲勞及疼痛。這是因?yàn)楦叨冉暠旧硪资寡鄄空{(diào)節(jié)能力減弱，長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)導(dǎo)致肌肉緊繃、酸痛。緩解方法：

每完成40分鐘近距離用眼，休息至少10分鐘，望向遠(yuǎn)方放松眼睛。

保持室內(nèi)光線(xiàn)柔和，避免刺眼或過(guò)暗環(huán)境影響。

配戴適合的近視眼鏡或隱形眼鏡，保證視力矯正適合個(gè)人需求。

2、干眼癥或角膜炎

高度近視者角膜容易變薄，眼表保護(hù)層受損時(shí)更容易引發(fā)干眼癥或角膜炎，這會(huì)出現(xiàn)眼睛脹痛、灼熱等不適。處理方法：

可使用人工淚液緩解干眼癥狀，注意避開(kāi)含防腐劑的滴眼液。

避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房等干燥環(huán)境，增加空氣濕度或減少刺激。

如果眼部疼痛持久，建議就醫(yī)檢查是否存在角膜炎，并及時(shí)應(yīng)用抗菌或抗炎藥物。

3、并發(fā)癥如視網(wǎng)膜脫離或青光眼

高度近視者眼球拉長(zhǎng)會(huì)增加視網(wǎng)膜脫離或青光眼風(fēng)險(xiǎn)，癥狀可能包括眼眶劇痛、視物模糊、視野缺損等，這是需要警惕的緊急狀況。應(yīng)對(duì)措施：

若出現(xiàn)眼部突發(fā)劇痛、視力迅速下降、眼前黑影等，立即去醫(yī)院眼科急診檢查眼底情況。

如果確診為視網(wǎng)膜脫離，可選擇激光光凝術(shù)、鞏膜扣帶術(shù)或玻璃體切除手術(shù)修復(fù)。

若青光眼確診，治療包括降眼壓眼藥水如貝他根、激光干預(yù)或手術(shù)治療如小梁切除術(shù)。

4、生活與飲食調(diào)理

保護(hù)眼睛日常管理必不可少，適當(dāng)攝取對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)素：

富含維生素A胡蘿卜、菠菜和含玉米黃質(zhì)的食物玉米、南瓜有助于維持眼部健康。

避免高糖、高鹽的飲食習(xí)慣，因其可能增加青光眼的風(fēng)險(xiǎn)。

眼睛疼痛既可能是疲勞引起的小問(wèn)題，也可能是嚴(yán)重并發(fā)癥的預(yù)警，高度近視者更需重視并定期做眼科檢查。若癥狀持續(xù)或加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，及早應(yīng)對(duì)避免視力進(jìn)一步損害。