細(xì)菌性前列腺炎應(yīng)如何預(yù)防
細(xì)菌性前列腺炎可通過保持會陰清潔、避免憋尿、規(guī)律性生活、適度運動、及時治療泌尿感染等方式預(yù)防。細(xì)菌性前列腺炎通常由細(xì)菌逆行感染、免疫力下降、不良生活習(xí)慣等因素引起。
1、保持會陰清潔
每日用溫水清洗會陰部，避免使用刺激性洗劑。排尿后可用紙巾輕拭尿道口，減少細(xì)菌殘留。內(nèi)褲選擇透氣棉質(zhì)材質(zhì)并每日更換，避免久坐潮濕環(huán)境。若存在包皮過長或包莖，需注意翻開清洗以避免污垢堆積。
2、避免憋尿
有尿意時應(yīng)及時排空膀胱，憋尿可能導(dǎo)致尿液反流至前列腺導(dǎo)管。建議每日飲水量保持在1500-2000毫升，均勻分配在白天攝入。夜間睡前2小時減少飲水，既保證泌尿系統(tǒng)沖洗效果，又避免頻繁起夜影響睡眠。
3、規(guī)律性生活
適度排精有助于前列腺液更新，建議每周保持2-3次性生活或自慰。但需避免過度頻繁導(dǎo)致前列腺充血，同時注意全程使用安全套。性行為后及時排尿可沖刷尿道，降低細(xì)菌定植概率。
4、適度運動
每周進(jìn)行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。避免長時間騎自行車等壓迫會陰的運動，久坐辦公時每隔1小時起身活動5分鐘。凱格爾運動能增強盆底肌群功能，改善局部血液循環(huán)。
5、及時治療泌尿感染
出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時需盡早就醫(yī)，確診后可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。治療期間禁止飲酒，完成全程用藥以防耐藥性產(chǎn)生。合并尿路結(jié)石或前列腺增生時需同步處理原發(fā)病。
日常飲食可適當(dāng)增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，限制辛辣刺激食物攝入。注意腰腹部保暖，避免受涼導(dǎo)致盆腔充血。每年進(jìn)行一次前列腺特異性抗原檢查，40歲以上男性建議增加泌尿系統(tǒng)超聲篩查。若出現(xiàn)持續(xù)骨盆疼痛或排尿困難，應(yīng)立即前往泌尿外科就診。
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