不良的睡姿對(duì)身體有害。對(duì)女性來(lái)說，睡姿不好會(huì)傷害子宮，對(duì)男性來(lái)說，睡姿不好會(huì)出現(xiàn)什么問題呢？俯臥睡姿會(huì)影響睪丸的生精功能。左側(cè)臥室可能導(dǎo)致男性勃起功能障礙。右側(cè)臥室可能導(dǎo)致睪丸扭轉(zhuǎn)...那么哪種睡姿對(duì)男性最好呢？其實(shí)，仰臥才是最適合男人的睡姿。

男性的睡姿也很講究，好的睡姿是健康的保障，壞的睡姿危害健康，男性怎樣睡覺對(duì)身體好呢？跟小編一起來(lái)了解一下吧！

俯臥

少男問：趴著睡不好？趴著睡能睡得踏實(shí)??！”事實(shí)上，男性趴著睡，即俯臥，不僅壓迫內(nèi)臟，導(dǎo)致呼吸不暢，久之損害內(nèi)臟功能，更會(huì)壓迫生殖系統(tǒng)：陰莖受到壓迫，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精，使男性出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫，熱力不能有效散去，會(huì)使陰囊溫度升高，對(duì)睪丸的生精功能產(chǎn)生不良影響，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸業(yè)”的男性尤其要注意，千萬(wàn)不能俯臥。

左側(cè)臥

由于心臟位于身體的左側(cè)，男性左側(cè)臥床時(shí)心臟受到壓迫，睡眠不穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量容易變差。此外，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性全身的血液循環(huán)會(huì)變慢，包括生殖器官的血液循環(huán)，當(dāng)生殖器官長(zhǎng)期得不到足夠的血液供應(yīng)時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致男性勃起功能障礙。

右側(cè)臥

俯臥不好，左側(cè)臥也不好，那右側(cè)臥好嗎？的確，右側(cè)臥室既不壓迫心臟也不壓迫生殖器官，雖然是很好的睡姿，但并非所有的男性都適合右側(cè)臥室的睡姿。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都有可能引起意外的睪丸扭轉(zhuǎn)。

睪丸居住在陰囊內(nèi)，左右分別通過被稱為精索的組織與身體連接，精索長(zhǎng)度為精巢提供血液循環(huán)的血管，男性在側(cè)臥睡覺時(shí)，精巢和陰莖被壓在雙腳之間，承受的壓力比站立時(shí)明顯多，男性，特別是少年睡覺時(shí)移動(dòng)，雙腳也有可能扭曲，精索也有可能扭曲。

由于向睪丸提供營(yíng)養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，精索扭轉(zhuǎn)后睪丸無(wú)法獲得營(yíng)養(yǎng)，代謝物也無(wú)法排出，扭轉(zhuǎn)時(shí)間超過12小時(shí)，睪丸可能缺血或壞死。

因此，右側(cè)臥室也不是男性最好的睡眠姿勢(shì)。如果男人堅(jiān)持右側(cè)臥室，他也應(yīng)該注意睡眠相，不要移動(dòng)或扭曲。

仰臥

俯臥不好，側(cè)臥也不好，哪種睡姿對(duì)男性最好？其實(shí)，仰臥才是最適合男人的睡姿。男性選擇仰臥的睡姿，自然分開雙腿，既不壓迫內(nèi)臟和生殖器官，又能避免陰囊扭曲，給陰囊、陰莖足夠的活動(dòng)空間，有效散熱，促進(jìn)生殖器官血液循環(huán)，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、功能最有利。

睡姿不好，男性背痛不僅僅是

，根據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查，每5名中國(guó)人中，一人在過去6個(gè)月內(nèi)背痛和頸痛。睡姿不好是背痛和頸痛的主要原因。如何從睡姿看你存在的疾病，專家分析如下:

容易蜷縮睡覺

專家認(rèn)為蜷縮睡覺不是好姿勢(shì)，容易傷害背部和脖子。睡姿不好是背痛和頸痛的主要原因。人的背伸直的時(shí)候，感覺最舒服，中醫(yī)認(rèn)為血脈不好會(huì)產(chǎn)生虛證。因此，無(wú)論是坐著、站著還是躺著，都應(yīng)該把姿勢(shì)調(diào)整到最舒適的程度，不要總是彎腰。

臉朝上大睡

在睡眠中，臉上開竅的部分往往朝上，氣和津液下降。例如，睡覺的時(shí)候，臉朝上，舌根掉下來(lái)，唾液流入氣管，呼吸和咳嗽，對(duì)肺氣血的運(yùn)轉(zhuǎn)非常不利，影響肺的功能，氣滯突然死亡。

趴著睡覺容易流口水

趴著睡覺的最大缺點(diǎn)是壓迫心臟。如果時(shí)間過長(zhǎng)或因肥胖等原因?qū)е滦夭繅浩冗^重，可能會(huì)影響周身氣血的運(yùn)行，導(dǎo)致心臟不適、呼吸困難等。中醫(yī)說，心力衰竭是由氣體不足引起的，睡眠中首先要保證良好的呼吸狀態(tài)。