腱鞘炎疼痛怎么緩解 緩解腱鞘炎疼痛的5妙招分享
腱鞘炎疼痛可通過熱敷理療、制動休息、藥物治療、中醫(yī)推拿、局部封閉等方式緩解。腱鞘炎通常由慢性勞損、外傷感染、風(fēng)濕免疫疾病、解剖結(jié)構(gòu)異常、職業(yè)因素等原因引起。
1、熱敷理療：
使用40℃左右熱毛巾每日敷貼患處3次，每次15分鐘。熱效應(yīng)能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速炎癥介質(zhì)代謝。紅外線理療儀照射可增強(qiáng)組織修復(fù)能力，注意保持20厘米安全距離，單次治療不超過30分鐘。急性發(fā)作期伴有紅腫時應(yīng)改用冰敷。
2、制動休息：
佩戴腕部支具固定患指于功能位，建議每日持續(xù)佩戴不少于12小時。拇指腱鞘炎需使用對掌位夾板，限制拇指過度屈伸活動。鍵盤工作者應(yīng)調(diào)整桌椅高度至前臂與桌面平行，每工作1小時做5分鐘手指伸展操。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可抑制前列腺素合成，減輕疼痛腫脹。局部涂抹水楊酸甲酯乳膏能通過皮膚滲透發(fā)揮抗炎作用。嚴(yán)重病例可短期口服潑尼松片，但需警惕胃腸道副作用。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、中醫(yī)推拿：
采用揉捏法松解橈骨莖突處粘連肌腱，配合拔伸法牽拉攣縮的腱鞘。點(diǎn)按陽溪穴、合谷穴等穴位可疏通手陽明經(jīng)氣，每次治療20分鐘。推拿前后用中藥熏洗（伸筋草30克+紅花15克煎湯）能增強(qiáng)療效，皮膚破損者禁用。
5、局部封閉：
對于保守治療無效的頑固性疼痛，可在超聲引導(dǎo)下注射利多卡因與曲安奈德的混合液。注射后需加壓包扎24小時，每月治療不超過2次。糖尿病患者慎用糖皮質(zhì)激素注射，可能影響血糖控制。術(shù)后3天內(nèi)避免患處沾水。
腱鞘炎患者日常應(yīng)避免反復(fù)抓握動作，使用工具時選擇粗柄設(shè)計以減少肌腱摩擦。飲食多攝入富含維生素B6的香蕉、鱷梨等食物，有助于神經(jīng)修復(fù)。游泳等水中運(yùn)動既能鍛煉手部肌群又不會加重肌腱負(fù)擔(dān)，建議每周進(jìn)行2-3次，每次30分鐘。睡眠時將患肢墊高至心臟水平以上，有助于減輕晨起時的僵硬癥狀。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)手指卡壓現(xiàn)象，需及時進(jìn)行外科手術(shù)評估。
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