越來越多孩子近視，多半是這2個“禍根”，很難幸免
最近幾年，身邊戴眼鏡的孩子越來越多，甚至幼兒園的小朋友也開始出現(xiàn)視力問題。為什么現(xiàn)在的孩子近視率這么高？除了遺傳因素，其實還有兩個被很多人忽視的“隱形殺手”，幾乎每個家庭都中招了。
1、近距離用眼時間過長
（1）電子屏幕的“藍光陷阱”
手機、平板、電腦……現(xiàn)在的孩子從小就被電子設(shè)備包圍。長時間盯著屏幕，不僅藍光刺激視網(wǎng)膜，還會減少眨眼次數(shù)，導(dǎo)致眼疲勞和干眼癥，加速近視發(fā)展。
（2）學(xué)習(xí)壓力下的“超負荷用眼”
作業(yè)、網(wǎng)課、興趣班，孩子的眼睛幾乎沒有休息時間。長時間近距離閱讀，眼睛的調(diào)節(jié)肌肉持續(xù)緊張，久而久之，眼軸變長，近視加深。
（3）錯誤的用眼姿勢
趴著看書、躺著玩手機、歪著寫字……這些不良姿勢會讓眼睛承受額外的壓力，導(dǎo)致視力問題更快出現(xiàn)。
2、戶外活動嚴重不足
（1）陽光是“天然護眼藥”
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天2小時以上的戶外活動，能有效降低近視風(fēng)險。陽光能刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，幫助抑制眼軸過度增長。
（2）室內(nèi)光線太暗，眼睛更疲勞
很多家庭的光線環(huán)境并不理想，尤其是晚上學(xué)習(xí)時，臺燈亮度不夠或光線不均勻，都會讓眼睛更容易疲勞。
（3）運動量少，眼睛調(diào)節(jié)能力下降
戶外活動不僅能放松眼睛，還能增強孩子的體質(zhì)。缺乏運動的孩子，眼睛的調(diào)節(jié)能力也會變差，更容易近視。
如何幫孩子遠離近視？
1、控制電子屏幕時間：每天不超過1小時，每20分鐘休息一次。
2、保證戶外活動：每天至少2小時，哪怕只是散步、騎車。
3、調(diào)整用眼環(huán)境：學(xué)習(xí)時保持光線充足，姿勢端正。
4、定期檢查視力：每3-6個月做一次視力檢查，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。
近視一旦發(fā)生，很難逆轉(zhuǎn)，但我們可以通過科學(xué)的方式延緩它的發(fā)展。別等到孩子戴上眼鏡才后悔，現(xiàn)在就開始調(diào)整生活習(xí)慣，讓孩子的眼睛更健康！
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