側(cè)副韌帶損傷怎么辦 修復(fù)側(cè)副韌帶損傷的三個(gè)方法揭秘
側(cè)副韌帶損傷可通過制動(dòng)固定、物理治療、手術(shù)治療等方式修復(fù)。側(cè)副韌帶損傷通常由運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、退行性變、先天性韌帶松弛等原因引起。
1、制動(dòng)固定：
急性期需立即停止活動(dòng)，采用支具或石膏固定關(guān)節(jié)4-6周。限制關(guān)節(jié)活動(dòng)可避免韌帶二次損傷，促進(jìn)纖維組織自然愈合。固定期間需定期復(fù)查韌帶愈合情況，配合踝泵運(yùn)動(dòng)預(yù)防血栓形成。
2、物理治療：
拆除固定裝置后需進(jìn)行系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練。超聲波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，低頻電刺激可增強(qiáng)肌肉力量，關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練需從被動(dòng)活動(dòng)逐步過渡到抗阻訓(xùn)練。物理治療周期通常持續(xù)8-12周，需在康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)。
3、手術(shù)治療：
Ⅲ度完全斷裂或合并半月板損傷時(shí)需關(guān)節(jié)鏡下韌帶重建。采用自體腘繩肌腱或同種異體肌腱進(jìn)行解剖位點(diǎn)重建，術(shù)后需配合持續(xù)被動(dòng)活動(dòng)機(jī)訓(xùn)練。手術(shù)適應(yīng)證包括關(guān)節(jié)明顯不穩(wěn)、保守治療無效的慢性損傷等情況。
韌帶修復(fù)期間應(yīng)保持均衡營養(yǎng)，每日補(bǔ)充足量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)。推薦食用鮭魚、雞蛋、獼猴桃等食物，避免酒精及高糖飲食影響愈合?；謴?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)，6個(gè)月內(nèi)禁止進(jìn)行急轉(zhuǎn)急停類運(yùn)動(dòng)。定期進(jìn)行肌力測(cè)試和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性評(píng)估，直至患側(cè)肌力恢復(fù)至健側(cè)的90%以上方可逐步回歸正常運(yùn)動(dòng)。
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