骶骨骨折下蹲可以嗎 骶骨骨折這些動作不宜做
關鍵詞：
骨折
骶骨骨折患者應避免下蹲動作。骶骨骨折不宜做的動作主要有突然扭轉(zhuǎn)腰部、劇烈跑跳、長時間坐立、負重搬運及過度前屈。
1、突然扭轉(zhuǎn)：
骶骨位于骨盆后方，突然旋轉(zhuǎn)軀干可能造成骨折端移位。急性期需絕對臥床，恢復期可佩戴骨盆固定帶，疼痛明顯時可使用非甾體抗炎藥緩解癥狀。
2、劇烈跑跳：
沖擊性運動易導致骨折延遲愈合。早期需使用助行器分散骨盆壓力，后期通過游泳等低沖擊運動逐步恢復，若出現(xiàn)持續(xù)疼痛需復查CT評估愈合情況。
3、長時間坐立：
坐姿使骶骨承受全身60%重量，可能加重損傷。建議使用環(huán)形坐墊減輕壓力，每30分鐘站立活動，配合微波理療促進局部血液循環(huán)。
4、負重搬運：
手提重物會通過脊柱傳導壓力至骶骨?；謴推诎徇\重量不宜超過5公斤，可穿戴腰部護具，嚴重移位者需考慮骶骨成形術。
5、過度前屈：
彎腰超過90度會增加骶骨剪切力。日常拾物應保持背部挺直屈膝下蹲，康復階段可進行臀橋訓練增強核心肌群保護作用。
骶骨骨折后3個月內(nèi)建議高鈣飲食，每日攝入300毫升牛奶搭配豆制品，避免辛辣刺激食物影響愈合。康復期可進行水中漫步或騎固定自行車，每周3次每次20分鐘，注意監(jiān)測疼痛程度。睡眠時側臥雙腿間夾枕保持骨盆中立位，定期復查X線觀察骨痂形成情況。出現(xiàn)會陰區(qū)麻木或排便異常需立即就醫(yī)排除神經(jīng)損傷。
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