月經期遇到牙齦腫痛小妙招
月經期牙齦腫痛可通過冷敷鎮(zhèn)痛、淡鹽水漱口、調整飲食、保持口腔清潔、服用止痛藥等方式緩解。月經期激素水平波動可能導致牙齦敏感，容易誘發(fā)炎癥反應。
1、冷敷鎮(zhèn)痛
用冰袋或冷毛巾包裹后敷于腫脹的面頰部，每次5-10分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減輕局部充血，緩解神經末梢的疼痛傳導。注意避免直接接觸皮膚導致凍傷，經期女性體質偏寒者不宜過久冷敷。
2、淡鹽水漱口
取3克食鹽加入200毫升溫開水充分溶解，每日漱口3-5次。氯化鈉溶液能抑制口腔細菌繁殖，降低牙齦組織滲透壓減輕水腫。月經期間避免使用刺激性漱口水，防止破壞口腔黏膜屏障。
3、調整飲食
選擇常溫流質或軟質食物如粥類、蒸蛋，補充維生素C含量高的獼猴桃、草莓。避免過硬、過燙及辛辣食物刺激牙齦，限制甜食攝入減少細菌滋生。經期失血期間可適量增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物。
4、保持口腔清潔
使用軟毛牙刷輕柔清潔牙齒，配合牙線清理齒縫。月經期雌激素升高會加重牙齦毛細血管擴張，刷牙力度過大易引發(fā)出血。建議選用含蘆薈或洋甘菊成分的舒緩型牙膏。
5、服用止痛藥
疼痛劇烈時可短期服用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥，但需避開經量高峰期。若伴隨發(fā)熱或膿性分泌物，可能提示牙周膿腫等感染，需及時就醫(yī)排查。
月經期牙齦腫痛緩解后，建議日常使用含氟牙膏預防齲齒，每半年進行專業(yè)潔牙。經期前后注意保暖避免受涼，保證7-8小時睡眠調節(jié)內分泌。持續(xù)牙齦出血或牙齒松動需口腔科排查牙周病，避免經期拔牙等創(chuàng)傷性操作。養(yǎng)成餐后漱口習慣，經期免疫力下降期間可適當補充復合維生素B族。
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