產后第一周：

滋補品以喝「生化湯」與「四物湯」為主導，一天約服用一帖，目地為協助產婦「生新化瘀」的作用，「生化湯」協助產婦生產制造完了的產后惡露順利排出來;「四物湯」則能補血補氣。除此之外，剛生產制造完，膀光由于遭受孑宮的擴大危害，并未回應到一切正常部位，因而，當產婦口干想飲水時，盡可能能以少量多餐的方法，不必一次攝入過多的水份，防止導致膀光的壓力;此外，飲食搭配也最好是防止咸了。產后第二周：則能夠相繼食補，以川芎、八珍湯為主導。關鍵的目地，為協助產婦將產后惡露清除整潔，此外，這種也是有補血補氣、補氣血的功效，使生產制造時耗傷到損害的很多血氣，得到迅速修復。產后第三周：產婦可服用「菟絲子」燒煮的滋補品，比如菟絲子豬腰這些。主要是補虛，由于生產過程中，產婦外流很多的骨質增生與鈣元素，而中醫(yī)學見解中，「肝、腎是主龍骨」，因而，這種補腎壯陽壯筋骨的中藥材，可提高腎精、加強筋骨，降低產后腰酸背疼，及其各種酸疼的延遲時間，因而，坐月子若做的好、服用恰當，乃至有防止的作效。>>>關心女性身體身心健康十大關鍵點產后第四周：產婦能夠服用「十全大補湯」。十全的實際意義，便是補血補氣、補氣血、及其補虛，將生產過程喪失的一次所有補回家。在坐月子期內，最好是的食療便是「麻油雞」。由于香油有充足的蛋白，更有活血化淤的作用，因而，在坐月子期內，產婦能夠適度的吃些「麻油雞」，可以填補一些營養(yǎng)成分。可是醫(yī)生提議，大概二到三天吃一只雞就可以，不用長期乃至天天吃，不但產婦會擔心吃雞游戲，也會導致缺乏營養(yǎng)而長胖!除開吃得身心健康、補得營養(yǎng)成分外，醫(yī)生也提議，坐月子期內，產婦要使血氣趕快修復，最重要的便是充足歇息?？墒?，充足的歇息并不是一定要長期的在床上，只需比平時休息日稍多一、二鐘頭，不能使自身人體過度疲勞就可以，但一定要相互配合適當的健身運動，才可以充分發(fā)揮消化吸收的作用。月子沒搞好，如何挽救?假如剛生完小孩子、做完月子后，也有腰酸背疼，或人體上其他痛疼、不適感，或者月經不到、月經失衡等狀況，就很有可能就是你坐月子沒搞好!