順產(chǎn)坐月子期間可以短時(shí)間出門(mén)，但需避免受涼、勞累和人群密集場(chǎng)所。主要影響因素有身體恢復(fù)情況、天氣條件、外出目的和防護(hù)措施。

產(chǎn)后子宮收縮和會(huì)陰傷口需2-4周基本愈合，惡露未排凈前應(yīng)減少外出活動(dòng)。建議首次出門(mén)選擇產(chǎn)后14天左右，從10分鐘短途散步開(kāi)始適應(yīng)。

寒冷天氣易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，炎熱環(huán)境可能導(dǎo)致虛脫。春秋季出門(mén)最適宜，冬季需穿戴帽子圍巾，夏季避開(kāi)正午時(shí)段并攜帶溫水。

必要產(chǎn)檢或新生兒疫苗接種可以出門(mén)，非必要的購(gòu)物娛樂(lè)應(yīng)暫緩。建議提前預(yù)約減少等候時(shí)間，路程超過(guò)30分鐘需安排中途休息點(diǎn)。

外出需有人陪同，攜帶產(chǎn)褥墊和干凈衣物備用。佩戴口罩預(yù)防呼吸道感染，避免接觸公共設(shè)施后直接觸碰嬰兒。

坐月子期間建議以居家休養(yǎng)為主，每天室內(nèi)走動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素幫助恢復(fù)體力。