孩子老是說胳膊不舒服可能與生長痛、運動損傷、缺鈣、神經(jīng)壓迫、關(guān)節(jié)炎等原因有關(guān)，可通過熱敷按摩、補充營養(yǎng)、調(diào)整姿勢、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。建議家長觀察孩子癥狀變化，避免劇烈運動，及時就醫(yī)明確病因。

1、生長痛

兒童骨骼快速生長時可能牽拉肌肉肌腱引發(fā)鈍痛，多發(fā)生于夜間或運動后，表現(xiàn)為雙側(cè)上肢間歇性酸脹感。家長可幫助孩子用熱毛巾敷疼痛部位10-15分鐘，配合輕柔按摩緩解不適。日常保證牛奶、雞蛋等含鈣食物攝入，必要時遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液補充。

2、運動損傷

攀爬打鬧等活動中可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)輕微錯位，疼痛多集中于肘腕關(guān)節(jié)，活動時加重。需立即停止運動并冷敷患處，48小時后改為熱敷。若持續(xù)疼痛需排除肱骨髁上骨折，可遵醫(yī)囑使用布洛芬混懸液止痛，配合支具固定保護。

3、缺鈣

維生素D缺乏導(dǎo)致血鈣降低時，神經(jīng)肌肉興奮性增高易引發(fā)肢體酸痛，可能伴隨夜間驚醒、多汗等癥狀。建議每日曬太陽30分鐘促進維生素D合成，食用奶酪、蝦皮等高鈣食物，醫(yī)生可能開具碳酸鈣D3顆粒配合維生素AD滴劑治療。

4、神經(jīng)壓迫

不良坐姿或書包過重可能導(dǎo)致臂叢神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為放射性麻木或刺痛感。需調(diào)整書包雙肩帶受力均勻，避免長時間低頭玩電子產(chǎn)品。若出現(xiàn)手指無力需就醫(yī)排查頸椎病，可能需甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)治療。

5、關(guān)節(jié)炎

鏈球菌感染或免疫異常可能誘發(fā)幼年特發(fā)性關(guān)節(jié)炎，表現(xiàn)為晨僵、關(guān)節(jié)腫脹發(fā)熱。需完善抗O抗體檢測，急性期可遵醫(yī)囑使用萘普生鈉片消炎止痛，配合物理治療維持關(guān)節(jié)活動度。家長需注意觀察是否伴隨皮疹、發(fā)熱等全身癥狀。

日常應(yīng)避免讓孩子單側(cè)負重或重復(fù)進行投擲動作，學(xué)習(xí)時保持桌椅高度合適。疼痛發(fā)作時可嘗試轉(zhuǎn)移注意力，如講故事、聽音樂等放松方式。若癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形、皮膚發(fā)紫等異常，須立即至兒科或骨科就診，必要時進行X線或肌電圖檢查。注意記錄疼痛發(fā)作時間、誘因及緩解方式，便于醫(yī)生準(zhǔn)確判斷病因。