低壓高通常是指舒張壓偏高，可能由遺傳因素、不良生活習(xí)慣、肥胖、精神壓力過大、腎臟疾病等原因引起。舒張壓偏高主要表現(xiàn)為頭暈、心悸、乏力等癥狀，需通過改善生活方式或遵醫(yī)囑使用降壓藥物控制。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群更容易出現(xiàn)舒張壓偏高，可能與基因?qū)е碌难軓椥援惓Ｓ嘘P(guān)。這類人群需定期監(jiān)測血壓，避免高鹽飲食，必要時可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片等鈣通道阻滯劑。

2、不良生活習(xí)慣

長期高鹽飲食、吸煙、過量飲酒會損傷血管內(nèi)皮功能，導(dǎo)致外周血管阻力增加。建議每日食鹽攝入不超過5克，戒煙限酒，適當(dāng)增加芹菜、菠菜等富含鉀的蔬菜攝入。

3、肥胖

體重指數(shù)超過28時，脂肪組織會分泌炎癥因子干擾血管舒張功能。通過有氧運(yùn)動減輕體重5%-10%可使舒張壓下降，推薦每周進(jìn)行150分鐘快走或游泳。

4、精神壓力

長期焦慮緊張會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，引起腎上腺素持續(xù)分泌?？赏ㄟ^正念冥想緩解壓力，心率變異生物反饋訓(xùn)練也有助于改善自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。

5、腎臟疾病

腎動脈狹窄或慢性腎炎會導(dǎo)致腎素-血管緊張素系統(tǒng)激活，可能伴隨夜尿增多、眼瞼浮腫。需完善尿常規(guī)和腎動脈超聲檢查，可遵醫(yī)囑使用纈沙坦膠囊等ARB類藥物。

建議每日清晨空腹測量血壓并記錄，避免攝入臘肉、泡菜等高鈉食品，保持每周3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動。若連續(xù)3天舒張壓超過90mmHg或出現(xiàn)視物模糊、劇烈頭痛等癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)排查繼發(fā)性高血壓。長期未控制的舒張壓升高可能增加腦卒中、腎功能衰竭等風(fēng)險，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。