腰肌筋膜炎的疼痛通常位于腰部兩側或脊柱旁肌肉區(qū)域，可能向下放射至臀部或大腿上部。腰肌筋膜炎主要由肌肉勞損、受涼、姿勢不良等因素引起，表現(xiàn)為局部壓痛、僵硬和活動受限。

腰肌筋膜炎的疼痛多集中在腰骶部，即腰椎與骶骨交界處附近的肌肉群?；颊叱Ｃ枋鰹樯畈克嵬椿蜮g痛，晨起時癥狀明顯，活動后可能減輕但久站久坐會加重。疼痛區(qū)域觸診可發(fā)現(xiàn)肌肉緊張或條索狀硬結，按壓時疼痛加劇并向周圍擴散。部分患者疼痛會沿髂嵴向臀部放射，但一般不超過膝關節(jié)。寒冷潮濕環(huán)境、過度勞累或突然扭轉腰部動作均可誘發(fā)疼痛發(fā)作。

腰肌筋膜炎的疼痛定位具有特征性，主要累及豎脊肌、腰方肌等深層肌肉附著點。疼痛范圍通常不超過手掌大小，但可能伴隨局部皮膚感覺異常。慢性患者可能出現(xiàn)疼痛記憶現(xiàn)象，即輕微刺激即可引發(fā)劇烈疼痛。需注意與腰椎間盤突出癥進行鑒別，后者疼痛多沿坐骨神經(jīng)放射至小腿遠端并伴有神經(jīng)損傷體征。

建議保持規(guī)律腰部鍛煉，避免久坐久站和腰部受涼，睡眠時可在膝下墊軟枕緩解腰部壓力。急性期可采用熱敷緩解肌肉痙攣，若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)下肢麻木無力，應及時就醫(yī)排除其他脊柱疾病。