椎板開窗髓核摘除術(shù)后通常需要休息4-6周，具體恢復時間與手術(shù)范圍、個體差異及術(shù)后康復情況有關(guān)。

椎板開窗髓核摘除術(shù)是治療腰椎間盤突出癥的常見手術(shù)方式，通過切除部分椎板和突出的髓核組織減輕神經(jīng)壓迫。術(shù)后1-3天需絕對臥床，避免翻身或坐起，以減輕傷口張力。3-7天后可在腰圍保護下短暫下床活動，每次不超過10分鐘，主要進行下肢肌肉收縮訓練防止血栓形成。2-4周內(nèi)以臥床休息為主，每日活動時間逐漸增加至30分鐘，可開始腰背肌等長收縮訓練。4-6周后若復查顯示愈合良好，可逐步恢復輕體力活動，但需避免彎腰、提重物等動作。術(shù)后6-12周是功能恢復關(guān)鍵期，應在康復醫(yī)師指導下進行核心肌群穩(wěn)定性訓練。

術(shù)后需嚴格遵醫(yī)囑使用腰圍保護3個月，保持傷口清潔干燥，避免久坐久站。飲食應增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蛋類促進組織修復，補充維生素C如柑橘類水果幫助傷口愈合。若出現(xiàn)發(fā)熱、傷口滲液或下肢麻木加重等癥狀需立即復診。術(shù)后3個月、6個月需定期復查MRI評估神經(jīng)恢復情況，完全恢復體力勞動通常需6個月以上。