孩子厭學(xué)怎樣做心理輔導(dǎo)
關(guān)鍵詞：
心理
孩子厭學(xué)心理輔導(dǎo)需從家庭支持、認(rèn)知調(diào)整、情緒管理、行為干預(yù)和學(xué)校協(xié)作五方面入手。
1、家庭支持：
親子關(guān)系緊張或過(guò)高期望易引發(fā)抵觸情緒。父母需采用非暴力溝通技巧，每天留出15分鐘專注傾聽(tīng)，避免說(shuō)教式語(yǔ)言。建立家庭會(huì)議制度，共同制定學(xué)習(xí)計(jì)劃表，將大目標(biāo)拆解為可達(dá)成的小任務(wù)。
2、認(rèn)知調(diào)整：
錯(cuò)誤歸因如"學(xué)不會(huì)=笨"會(huì)導(dǎo)致習(xí)得性無(wú)助。運(yùn)用ABC情緒療法記錄負(fù)面想法，通過(guò)成就清單反駁自我否定。推薦閱讀成長(zhǎng)型思維繪本，用積木游戲演示大腦可塑性原理。
3、情緒管理：
焦慮引發(fā)的軀體化反應(yīng)表現(xiàn)為腹痛、頭痛。教授478呼吸法，準(zhǔn)備情緒溫度計(jì)可視化量表。制作壓力瓶水+亮片，搖晃后觀察沉淀過(guò)程模擬情緒平復(fù)。
4、行為干預(yù)：
注意力分散與多巴胺分泌失衡有關(guān)。試行番茄工作法搭配代幣獎(jiǎng)勵(lì)，完成25分鐘學(xué)習(xí)可兌換游戲時(shí)間。設(shè)置透明存錢(qián)罐，投入代表學(xué)習(xí)成就的玻璃珠。
5、學(xué)校協(xié)作：
同伴壓力或教學(xué)方式不適配影響學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。與教師協(xié)商階梯式作業(yè)量，優(yōu)先完成基礎(chǔ)題型。推薦參加機(jī)器人社團(tuán)等非競(jìng)爭(zhēng)性集體活動(dòng)，重建成就體驗(yàn)。
每日保證核桃、深海魚(yú)等富含Omega-3的食物攝入，配合跳繩等規(guī)律運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)。建立"進(jìn)步日記"記錄微小改變，避免將厭學(xué)等同于品德問(wèn)題。當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)拒食、自傷行為時(shí)，需及時(shí)尋求臨床心理醫(yī)師進(jìn)行沙盤(pán)治療或團(tuán)體輔導(dǎo)。注意觀察睡眠周期變化，使用智能手環(huán)監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)生理指標(biāo)，心理干預(yù)需配合正常的生物節(jié)律調(diào)整。
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