陽(yáng)痿可通過(guò)生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等方式改善，通常由心理壓力、慢性疾病、激素失衡、血管功能障礙和藥物副作用等原因引起。

1、生活方式調(diào)整：

改善飲食結(jié)構(gòu)，增加富含鋅、精氨酸的食物如牡蠣、堅(jiān)果，有助于提升性功能。規(guī)律運(yùn)動(dòng)如快走、深蹲可促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐和過(guò)量飲酒。戒煙能減少血管內(nèi)皮損傷，改善勃起功能。

2、心理疏導(dǎo)：

焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題可通過(guò)心理咨詢緩解，伴侶共同參與治療可減輕心理壓力。認(rèn)知行為療法幫助糾正錯(cuò)誤性觀念，建立良性互動(dòng)模式。放松訓(xùn)練如腹式呼吸能降低交感神經(jīng)興奮度。

3、藥物治療：

磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非、他達(dá)拉非可短期改善血流，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。雄激素替代療法適用于睪酮低下者，甲狀腺素調(diào)節(jié)劑針對(duì)內(nèi)分泌異常。避免自行服用補(bǔ)腎壯陽(yáng)類保健品。

4、物理治療：

真空負(fù)壓裝置通過(guò)機(jī)械性充血促進(jìn)勃起，低強(qiáng)度沖擊波療法可刺激血管新生。盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉控制力，生物反饋治療幫助感知神經(jīng)信號(hào)傳導(dǎo)。

5、手術(shù)治療：

嚴(yán)重血管性陽(yáng)痿可考慮陰莖血管重建術(shù)，假體植入適用于其他治療無(wú)效者。手術(shù)前需全面評(píng)估心血管狀況，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練和心理適應(yīng)指導(dǎo)。

建議保持均衡飲食，適量攝入羊肉、韭菜等溫補(bǔ)食材，避免高脂高糖飲食。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)配合盆底肌鍛煉，保證7-8小時(shí)睡眠。定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，控制基礎(chǔ)疾病。伴侶應(yīng)給予充分理解支持，避免加重心理負(fù)擔(dān)。癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨心血管癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。