普洱茶品質(zhì)優(yōu)劣取決于原料、工藝和倉儲條件，優(yōu)質(zhì)品種包括老班章、冰島古樹、易武正山、昔歸茶、景邁山古樹。

1、老班章：

產(chǎn)自云南勐?？h布朗山，茶氣剛烈霸道，帶有獨(dú)特蜜蘭香。古樹茶青含量高，茶湯金黃透亮，回甘持久。沖泡時建議使用100℃沸水，前3泡快速出湯，后期可適當(dāng)坐杯。收藏時需保持環(huán)境干燥通風(fēng)，避免與異味物品接觸。

2、冰島古樹：

臨滄雙江縣特產(chǎn)，葉質(zhì)肥厚柔軟，冰糖甜韻明顯。樹齡超過300年的古茶樹產(chǎn)量稀少，茶湯呈琥珀色，冷杯掛香持久。日常飲用可搭配紫砂壺沖泡，投茶量控制在8克左右。儲存時建議使用陶罐或牛皮紙袋，定期檢查陳化情況。

3、易武正山：

西雙版納易武茶區(qū)核心產(chǎn)地，口感柔滑細(xì)膩，具有典型蜜香陳韻。采用傳統(tǒng)石磨壓制工藝，餅面條索清晰。品飲時適合用蓋碗分次沖泡，水溫控制在95℃為宜。存放5年以上會產(chǎn)生明顯藥香，注意避免陽光直射。

4、昔歸茶：

臨滄邦東鄉(xiāng)特有品種，兼具班章的茶氣和冰島的甜潤。葉片呈柳葉形，茶湯橙紅透亮，帶有野花香氣。建議使用山泉水沖泡，前段可體驗強(qiáng)烈生津感。長期存放建議整提收藏，竹箬包裝能促進(jìn)自然轉(zhuǎn)化。

5、景邁山古樹：

普洱市瀾滄縣千年古茶園，蘭花香濃郁持久，澀感轉(zhuǎn)化快。采用手工殺青工藝，最大限度保留活性物質(zhì)。日常品飲投茶量5-7克，搭配粗陶茶具更佳。倉儲濕度需控制在60%-70%之間，定期翻動茶餅。

選擇普洱茶時需結(jié)合個人口感偏好，新生茶適合喜歡鮮爽滋味的消費(fèi)者，3-5年陳茶平衡度最佳，10年以上老茶藥香顯著。搭配陳皮或菊花可提升保健效果，飯后1小時飲用助消化效果更佳。存儲環(huán)境保持溫度20-25℃，濕度65%左右，定期通風(fēng)換氣。運(yùn)動后適量飲用淡茶可補(bǔ)充電解質(zhì)，但睡前3小時應(yīng)避免飲用以免影響睡眠質(zhì)量。