生姜對身體有哪些好處
關(guān)鍵詞：
身體
生姜具有溫中散寒、止嘔化痰、解毒消炎等功效，常用于風(fēng)寒感冒、胃寒嘔吐、痰飲咳喘等癥狀的輔助治療。
1、驅(qū)寒暖胃：
生姜性溫味辛，所含姜辣素能刺激胃腸黏膜，促進(jìn)消化液分泌。胃寒引起的腹痛腹瀉，可用生姜10克切片水煎代茶飲；風(fēng)寒感冒初期，取生姜15克與紅糖煮水飲用；暈車嘔吐時嚼服鮮姜片2-3克可緩解癥狀。
2、消炎抑菌：
生姜醇提取物對金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用?？谇粷兛捎蒙磕ɑ继帲煌鈧跗谝陨獡v碎外敷能預(yù)防感染；慢性咽炎患者每日含服蜜漬姜片3次，每次1片。
3、活血通絡(luò)：
生姜促進(jìn)血液循環(huán)的特性有助于改善微循環(huán)障礙。風(fēng)寒關(guān)節(jié)痛可用生姜30克搗爛加白酒外擦；痛經(jīng)女性經(jīng)前三天開始飲用姜棗茶；運動后肌肉酸痛者可用生姜精油按摩局部。
4、抗氧化：
生姜含有的姜烯酚等成分具有清除自由基作用。日常保健可將生姜切片曬干，每日取3-5片泡水；皮膚老化者可嘗試生姜蜂蜜面膜；長期吸煙人群建議常食醋泡姜。
5、調(diào)節(jié)代謝：
生姜能增強(qiáng)脂肪酶活性，輔助調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。肥胖人群可堅持飲用生姜普洱茶；高血脂患者建議食用姜汁拌黑木耳；糖尿病患者適量食用姜末蒸鱈魚有助于血糖控制。
生姜作為藥食同源之品，建議每日食用量不超過10克鮮品。胃潰瘍患者慎用生姜，陰虛火旺體質(zhì)者宜配伍麥冬等滋陰藥材。搭配適量運動如八段錦、快走等，配合生姜使用效果更佳。儲存時需保持干燥通風(fēng)，發(fā)芽姜藥效降低不宜藥用。注意生姜不宜與阿司匹林同服，手術(shù)前兩周應(yīng)停止大量食用。
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