整只冬瓜可通過陰涼通風保存、懸掛儲存、稻草包裹、地窖貯藏、切塊冷凍五種方式延長保鮮期。

1、陰涼通風：

完整冬瓜宜放置于10-15℃陰涼處，避免陽光直射。選擇干燥通風環(huán)境，地面墊木板隔潮，定期翻轉瓜體防止接觸面腐爛。表皮完好的冬瓜在此條件下可保存1-2個月，若發(fā)現(xiàn)局部軟化需立即處理。

2、懸掛儲存：

用網(wǎng)狀兜袋或繩索捆扎瓜蒂，懸掛于屋檐下或通風廊道。此方法利用空氣流通減少霉菌滋生，特別適合南方潮濕地區(qū)。懸掛時注意避開雨水，瓜體與墻壁保持10厘米以上間距，定期檢查蒂部是否發(fā)黑。

3、稻草包裹：

用干燥稻草緊密包裹冬瓜外層，厚度不少于3厘米。稻草能吸收表面冷凝水，維持溫度穩(wěn)定，傳統(tǒng)農法可使冬瓜保鮮3個月以上。需每周檢查稻草濕度，受潮后及時更換，同時避免鼠蟲啃咬。

4、地窖貯藏：

地下窖藏溫度恒定在8-12℃，濕度控制在70%左右時效果最佳。冬瓜入窖前需用草木灰涂抹切口消毒，分層擺放時用竹篾隔開，窖內定期燃燒艾葉殺菌。此法可使冬瓜保存至次年春季，但需專業(yè)地窖設施支持。

5、切塊冷凍：

對已切開的冬瓜，去除瓤籽后切3厘米厚塊，沸水焯燙1分鐘晾涼，密封袋抽真空冷凍。-18℃環(huán)境下可存6個月，解凍后質地稍軟但仍適合燉煮。此法會損失部分口感，建議優(yōu)先完整保存。

冬瓜儲存期間避免與乙烯釋放量大的水果同放，如蘋果、香蕉等易加速其腐敗。傳統(tǒng)養(yǎng)生建議將冬瓜與干荷葉分層存放，荷葉中的生物堿成分能抑制細菌繁殖。日常可取少量冬瓜皮曬干備用，煮水代茶飲有助于夏季消暑利濕，與儲存的鮮品搭配使用更符合中醫(yī)食療養(yǎng)生理念。若發(fā)現(xiàn)瓜體滲液或散發(fā)酒味，表明已變質需立即丟棄。