感冒吃什么好？試試這7種食物
1。綠茶
綠茶不僅有助于清心、保護(hù)牙齒，還有助于增強(qiáng)人體免疫功能，抵抗病毒細(xì)菌的侵入。
2。瘦肉
瘦肉、家禽、魚(yú)類和貝類食物含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。其中鐵元素容易被人體吸收，如果人體內(nèi)的鐵元素含量保持在良好的水平，可以提高機(jī)體的免疫力。另一個(gè)重要的營(yíng)養(yǎng)要素鋅可以激活人體內(nèi)對(duì)抗病毒感染的白細(xì)胞，提高細(xì)胞的活力。
3。菱角
生吃、煮著吃、炒著吃都可以，但最好蒸著吃或煮著吃，也可以去皮榨汁，治療喉嚨腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
4。梨
梨是民間止咳用最多的水果，具有生津止渴、清熱止咳的效果。做法也很多，可以和川貝、冰糖、蜂蜜一起煮，挖核把冰糖、貝母粉蒸熟后直接吃，效果也很好。
5。蘋果
其一般做法是，與浸泡過(guò)的銀耳、枸杞、棗等一起煮成湯，具有潤(rùn)肺止咳的作用，當(dāng)然也可以把蘋果炸成汁喝，有效地治療聲音沙啞，預(yù)防感冒咳嗽。
6。杏仁
如果干咳無(wú)痰，伴有氣喘，吃杏肉和杏仁可以改善，杏仁的效果會(huì)更好。杏含苦杏仁苷，具有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的效果。
7。大蒜
感冒吃什么，當(dāng)然是大蒜。蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，含有的蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。在日常炒菜中加入幾片蒜片是預(yù)防感冒的簡(jiǎn)單方法。感冒發(fā)燒的話，吃幾片大蒜可以減輕咳嗽、喉嚨痛、鼻塞等癥狀。大蒜有很多好處，但不要貪婪。三四瓣好，多吃容易發(fā)火，刺激胃腸。
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