甘草泡水飲用是中醫(yī)常見的養(yǎng)生方式，具有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒等功效。甘草泡水適合多數(shù)人群，但需注意脾胃虛寒者慎用、不宜長期過量飲用、避免與特定藥物同服、孕婦需謹(jǐn)慎、高血壓患者應(yīng)控制用量等事項(xiàng)。

1、補(bǔ)脾益氣：

甘草性平味甘，歸心、肺、脾、胃經(jīng)，泡水飲用可緩解脾胃虛弱引起的食欲不振、疲勞乏力。其含有的甘草甜素能促進(jìn)消化液分泌，改善胃腸功能。建議搭配黨參或白術(shù)增強(qiáng)補(bǔ)氣效果，每周飲用3-4次為宜。

2、清熱解毒：

甘草中的甘草酸具有抗炎作用，對(duì)咽喉腫痛、口腔潰瘍有緩解效果?？膳c金銀花或菊花配伍增強(qiáng)清熱功效。急性癥狀期可短期每日飲用，癥狀緩解后停用，避免苦寒傷胃。

3、調(diào)和藥性：

甘草在中藥方劑中常作使藥，能緩和藥物烈性。單獨(dú)泡水時(shí)建議每次用量3-5克，過量可能引起水鈉潴留。與附子、烏頭等毒性藥材同用時(shí)需專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)。

4、止咳化痰：

甘草浸出物能覆蓋呼吸道黏膜，減輕咳嗽癥狀。適合干咳無痰者，可搭配羅漢果或枇杷葉。痰多黏稠者需配伍化痰藥材，避免單獨(dú)使用加重痰濕。

3、調(diào)節(jié)免疫：

甘草多糖具有免疫調(diào)節(jié)作用，適合體質(zhì)虛弱人群秋冬季保健。建議間斷飲用，連續(xù)使用不超過2周。自身免疫性疾病患者需咨詢中醫(yī)師后使用。

日常飲用甘草水建議選擇蜜炙甘草以減少刺激，晨起空腹飲用效果更佳?？纱钆浼t棗、枸杞等溫補(bǔ)藥材平衡藥性。飲用期間觀察是否有水腫、血壓升高等不良反應(yīng)，出現(xiàn)不適立即停用。長期飲用者需定期監(jiān)測(cè)電解質(zhì)水平，避免假性醛固酮增多癥。特殊體質(zhì)或正在服藥者建議先進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整配伍和用量。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)置于陰涼干燥處，防止霉變影響藥效。