延長新鮮花生保存時間需控制濕度、溫度和氧氣接觸，可采用冷藏、真空密封、干燥處理、冷凍保存、帶殼儲存等方法。

1、冷藏保存：

新鮮花生含水量高易霉變，短期保存可裝入透氣布袋放入冰箱冷藏層。溫度控制在4-8℃能抑制霉菌生長，保存約2周。注意避免與水分大的蔬果混放，定期檢查剔除發(fā)芽或變色花生。

2、真空密封：

去殼花生用真空機抽除空氣后密封，隔絕氧氣可延緩脂肪氧化。建議分裝成小份量，避免反復(fù)開袋。添加食品級脫氧劑效果更佳，常溫下能保存3-6個月，冷藏可達1年。

3、干燥處理：

帶殼花生平鋪晾曬3-5天至含水量低于8%，或用50℃烤箱烘干6小時。完全干燥后裝入陶罐加生石灰包防潮，陰涼處存放可保質(zhì)1年。此法適合大量儲存，注意定期翻動檢查。

4、冷凍保存：

生花生沸水焯燙1分鐘后瀝干，密封袋裝放入-18℃冷凍室。急速冷凍能保持口感，解凍后需立即食用。熟花生可直接冷凍，保存期達8-12個月，適合長期儲備但不宜反復(fù)凍融。

5、帶殼儲存：

未去殼花生外殼能阻隔潮氣和蟲害。選擇完整無裂縫的帶殼花生，混入花椒或干辣椒防蟲，裝入竹筐置于通風(fēng)干燥處。每月翻曬1次，可儲存4-6個月，適合農(nóng)村地窖存放。

日常食用建議優(yōu)先消耗冷藏花生，長期儲備選擇冷凍或干燥法。保存期間避免接觸油脂和化學(xué)品，出現(xiàn)哈喇味立即丟棄。搭配紅棗、燕麥等食材可制作養(yǎng)生粥品，烤制時控制溫度在160℃以下防止?fàn)I養(yǎng)流失。運動后適量食用花生能補充蛋白質(zhì)和健康脂肪，但每日攝入量建議控制在30克以內(nèi)。