順產(chǎn)后如何促進(jìn)排大便
順產(chǎn)后可通過(guò)調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、腹部按摩、溫水坐浴、藥物輔助等方式促進(jìn)排大便。產(chǎn)后排便困難可能與激素變化、會(huì)陰傷口疼痛、胃腸功能減弱等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，推薦食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水保持在1500-2000毫升。避免辛辣刺激或油膩飲食，可少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、適量運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后24小時(shí)后可進(jìn)行床上翻身、抬腿等輕柔活動(dòng)，48小時(shí)后逐步下床行走。適度活動(dòng)能刺激腸蠕動(dòng)，但需避免久站久坐。建議每日分3-4次進(jìn)行，每次5-10分鐘。
3、腹部按摩
沿結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部，從右下腹開(kāi)始經(jīng)右上腹、左上腹至左下腹，每次按摩5-10分鐘。按摩前可熱敷腹部放松肌肉，注意力度輕柔，避開(kāi)手術(shù)切口部位。
4、溫水坐浴
用38-40℃溫水坐浴10-15分鐘，每日1-2次。溫水能緩解會(huì)陰部腫脹疼痛，放松肛門括約肌。坐浴后及時(shí)擦干，保持會(huì)陰清潔干燥。
5、藥物輔助
若保守治療無(wú)效，可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露或小麥纖維素顆粒等緩瀉劑。避免自行服用刺激性瀉藥，哺乳期用藥需咨詢醫(yī)生。
產(chǎn)后排便困難通常2-3天可緩解，若超過(guò)72小時(shí)未排便或出現(xiàn)腹脹腹痛需及時(shí)就醫(yī)。日常可養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，如早餐后嘗試如廁，排便時(shí)避免過(guò)度用力。保持心情放松，必要時(shí)尋求專業(yè)指導(dǎo)。
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