調經(jīng)常用藥材包括當歸、益母草、白芍、川芎和熟地黃，這些藥材主要通過活血化瘀、補血養(yǎng)陰等方式改善月經(jīng)不調。

1、當歸：

當歸被譽為“婦科圣藥”，具有補血活血、調經(jīng)止痛的功效。其活性成分阿魏酸能促進子宮血液循環(huán)，緩解血虛型月經(jīng)量少、經(jīng)期延遲等問題。血瘀型痛經(jīng)患者可配伍紅花增強療效，但陰虛火旺者需慎用。

2、益母草：

益母草是經(jīng)典的調經(jīng)草藥，所含益母草堿能直接興奮子宮平滑肌，幫助排除瘀血。特別適用于產(chǎn)后惡露不盡或經(jīng)血暗紫有塊的情況，常與澤蘭配伍使用。月經(jīng)量過多者應避免單獨大量使用。

3、白芍：

白芍主要發(fā)揮養(yǎng)血斂陰、柔肝止痛作用，對經(jīng)期緊張綜合征和肝郁氣滯型月經(jīng)紊亂效果顯著。其芍藥苷成分能調節(jié)內(nèi)分泌，改善經(jīng)前乳房脹痛、情緒波動等癥狀，常與柴胡配伍疏肝解郁。

4、川芎：

川芎作為血中氣藥，擅長行氣開郁、活血通經(jīng)。川芎嗪成分可擴張血管，改善盆腔充血狀態(tài)，針對氣滯血瘀型閉經(jīng)或經(jīng)期頭痛有明顯緩解作用。使用時多與當歸配伍形成“佛手散”基礎方。

5、熟地黃：

熟地黃側重滋陰補血、益精填髓，適用于腎陰虛導致的月經(jīng)周期紊亂。其所含梓醇能調節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，改善卵巢早衰引起的經(jīng)量稀少，常與山茱萸、山藥組成六味地黃丸。

除藥材調理外，建議經(jīng)期避免生冷飲食，適量食用紅棗、枸杞等補血食材；保持適度運動如瑜伽或散步促進氣血運行；注意腰腹部保暖，尤其避免經(jīng)期受寒；記錄月經(jīng)周期變化有助于判斷調理效果。嚴重月經(jīng)紊亂或異常出血需及時就醫(yī)排除器質性疾病，藥材使用前建議咨詢中醫(yī)師進行體質辨證。