我有慢性糜爛性胃炎怎么變胖
慢性糜爛性胃炎患者可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇高營養(yǎng)密度食物、分次進食、合理運動及醫(yī)學營養(yǎng)干預等方式增加體重。慢性糜爛性胃炎可能因胃黏膜損傷導致消化吸收功能下降，需在控制炎癥的同時科學增重。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
優(yōu)先選擇易消化且熱量充足的食物，如軟爛的燕麥粥、蒸蛋羹、魚肉泥等，每日主食可選用發(fā)酵面食或稠米粥。避免辛辣刺激、油炸及粗纖維食物，烹調(diào)方式以燉煮、清蒸為主。每餐搭配適量橄欖油或堅果粉增加熱量攝入，但單次油脂攝入不超過10克。
2、高營養(yǎng)密度食物
選擇牛油果、香蕉、奶酪等富含健康脂肪和蛋白質(zhì)的食物，可制作成奶昔或果泥。適量增加三文魚、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，每次攝入50-100克。乳糖不耐受者可選用舒化奶或酸奶，每日補充1-2份乳制品提供鈣和蛋白質(zhì)。
3、分次進食
采用少量多餐模式，每日5-6餐，包括3次主餐和2-3次加餐。加餐可選擇杏仁糊、芝麻糊等流質(zhì)高熱量食物，或自制包含蛋白粉的營養(yǎng)飲品。睡前1小時補充無糖藕粉或米糊，避免空腹時間過長導致胃酸刺激。
4、合理運動
在飯后1-2小時進行低強度抗阻訓練，如彈力帶運動或自重深蹲，每周3次促進肌肉合成。避免空腹運動及高強度有氧運動，運動后及時補充含支鏈氨基酸的飲品。日?？蛇M行散步等溫和活動改善胃腸蠕動功能。
5、醫(yī)學營養(yǎng)干預
嚴重營養(yǎng)不良者可遵醫(yī)囑使用整蛋白型腸內(nèi)營養(yǎng)粉劑如能全素或短肽型營養(yǎng)劑如百普力。合并貧血時需補充蛋白琥珀酸鐵口服溶液，胃黏膜修復期可配合L-谷氨酰胺顆粒。定期監(jiān)測體重和血清前白蛋白水平評估營養(yǎng)狀況。
慢性糜爛性胃炎患者增重需兼顧胃黏膜保護與營養(yǎng)補充。日常避免吸煙飲酒、熬夜等加重胃黏膜損傷的行為，保持規(guī)律作息。烹飪時使用生姜、山藥等藥食同源食材輔助養(yǎng)胃，持續(xù)胃部不適時應復查胃鏡。建議每周記錄飲食和體重變化，與營養(yǎng)師或消化科醫(yī)生保持溝通調(diào)整方案。
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