傷到骨頭一般需要4-12周才能好，具體恢復(fù)時(shí)間與損傷類型、部位、年齡等因素有關(guān)。

輕微骨裂或骨膜損傷通常需要4-6周恢復(fù)，常見(jiàn)于跌倒或輕度撞擊后，表現(xiàn)為局部腫脹和壓痛，可通過(guò)石膏固定或支具保護(hù)促進(jìn)愈合。單純性骨折如橈骨遠(yuǎn)端骨折需6-8周，需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。粉碎性骨折或負(fù)重骨骨折如股骨骨折需8-12周，可能需手術(shù)內(nèi)固定治療。兒童骨折因生長(zhǎng)代謝快，恢復(fù)時(shí)間比成人縮短三分之一左右。老年人骨質(zhì)疏松性骨折愈合較慢，需額外補(bǔ)充鈣劑和維生素D。恢復(fù)期間應(yīng)定期復(fù)查X線觀察骨痂形成情況，避免過(guò)早負(fù)重導(dǎo)致二次損傷。

建議保持均衡飲食，適當(dāng)增加牛奶、魚類等富含鈣質(zhì)食物攝入西藍(lán)花等維生素K含量高的蔬菜有助于骨膠原合成。戒煙限酒可改善局部血液循環(huán)，睡眠時(shí)抬高患肢減輕腫脹。遵醫(yī)囑進(jìn)行漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練，從被動(dòng)活動(dòng)逐步過(guò)渡到抗阻運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期可配合紅外線理療促進(jìn)愈合。