口臭可通過保持口腔衛(wèi)生、使用漱口水、清潔舌苔、治療口腔疾病、調(diào)理胃腸功能等方式改善。口臭通常由食物殘渣、口腔干燥、舌苔厚膩、牙齦炎、胃食管反流等原因引起。

一、保持口腔衛(wèi)生

飯后及時刷牙能清除牙齒表面的食物殘渣和牙菌斑，減少細菌分解產(chǎn)生的硫化物。選擇軟毛牙刷和含氟牙膏，重點清潔牙齒與牙齦交界處。每天早晚各刷一次，每次持續(xù)三分鐘。配合牙線清理牙縫，避免殘留物發(fā)酵產(chǎn)生異味。養(yǎng)成定期口腔檢查習慣，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。

二、使用漱口水

含氯己定成分的漱口水能有效抑制口腔厭氧菌繁殖。使用時取適量含漱三十秒，注意避免吞咽。漱口水可暫時掩蓋異味，但不宜替代刷牙。對于佩戴義齒者，需用專用清潔劑浸泡消毒。對酒精敏感人群應選擇無酒精配方。

三、清潔舌苔

舌背表面容易堆積脫落上皮和食物殘渣，形成厚膩舌苔。使用刮舌器由后向前輕柔刮除，注意避免損傷味蕾。舌苔清潔可減少百分之六十的口臭來源。操作時控制力度，刮完后用清水漱口。建議每周進行三到四次系統(tǒng)清潔。

四、治療口腔疾病

牙齦炎可能導致持續(xù)性口臭，通常表現(xiàn)為牙齦紅腫和刷牙出血。牙周炎患者會出現(xiàn)牙周袋溢膿和牙齒松動。齲齒形成的窩洞容易滯留腐敗物質(zhì)。需進行專業(yè)牙周治療和充填修復，配合使用甲硝唑口頰片、西地碘含片、復方氯己定含漱液控制感染。

五、調(diào)理胃腸功能

胃食管反流病會使胃酸攜帶未消化食物氣味返回口腔。慢性胃炎患者常伴有消化不良和食糜滯留。幽門螺桿菌感染可能產(chǎn)生特殊氨味。建議完善胃鏡檢查，可選用鋁碳酸鎂咀嚼片、枸櫞酸鉍鉀顆粒、多潘立酮片改善癥狀。飲食上少食多餐，避免睡前進食。

改善口臭需要建立全面的口腔護理習慣，每天保證足夠飲水維持唾液分泌，定期更換牙刷等護理工具，減少辛辣食物和咖啡因攝入，戒煙限酒控制刺激性氣味來源。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，需排查糖尿病酮癥和肝腎疾病等全身性因素，根據(jù)具體病因進行針對性治療。餐后咀嚼無糖口香糖可刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。長期存在頑固性口臭時應進行系統(tǒng)檢查，明確診斷后規(guī)范治療。